Λοιπόν πρώτη φορά με κρεατινη και μάλιστα μου ήρθε σήμερα. Λέω να μην ξεκινήσω με φόρτωμα και να παίρνω 5g την ημέρα. Διάβασα αρκετά, απλά δεν βρήκα κάτι για το φαγητό ενώ έχεις πάρει κρεατινη κλπ. Όποτε όταν τελειώνω το γυμναστήριο και έχω πάρει whey μαζι με την κρεατινη ,για το φαγητό αφήνω μεγάλο περιθώριο ; Και με έχει μπερδέψει λίγο το θέμα ότι μόνο με νερό δεν κάνεις δουλειά και χρειάζεται και ζάχαρη . Αυτό θα ισχύει και αν την παίρνω μαζί με Whey πχ ;
Bookmarks