Καλησπέρα, είμαι νέος στο κομμάτι της γυμναστικής σχεδόν έξι μηνες. Το πρόβλημα μου ειναι οτι ενω πηγα σε διατροφολογο κάτι κανω λαθος στο τροπο που κανω ασκησεις και δε ειδα τα επιθυμητα αποτελεσματα.
Ειναι ευκολο αποιος να μ γραψει ενα προγραμμα ασκησεων για γραμμωση? για 3-4 μερες το πολυ. Ποιες οι ιδανικες μυικες ομαδες πρεπει να γυμναζονται αν ημερα> οχι να φουσκωσω πολυ και τρελλά πραματα! ευχαριστώ
* επίσης αν κάποιος γνωριζει κανενα γυμναστηριο με φυσιολογικες τιμες μπορει να μ το προτεινει κατα προτιμηση δυτικη θεσνικη νεαπολη αμπελοκηποι κτλ
Bookmarks