Καλησπερα, ειμαι 18 ετων με υψος 1.72. Ημουνα 89 κιλα και με διατροφη και γυμναστικη καταφερα να φτασω σε λιγους μηνες στα 65. Τωρα συνεχιζω την υποθερμιδικη διατροφη στις 1900 θερμιδες διοτι πιστευω πως πρεπει να χασω και αλλο λιπος αλλα ταυτοχρονα θελω να διατηρησω ή και μα βαλω μυικη μαζα. Κανω σωστα ή πρεπει να ξεκινησω να τρωω ισοθερμιδικα;
Bookmarks