Γειά σας και από μένα. Μπράβο παιδιά σε αυτό που κάνετε εδώ μέσα..πολυτιμη η βοήθεια σας????????????
Να σας ξεδιπλωσω και εγώ το θέμα μου λοιπόν...
Είμαι γυναίκα 42 ετών... 63.4 κιλά... 1.80 ύψος... Κάνω διατροφή για να βάλω κιλά... Κοπιαζω αλήθεια αλλά ο μεταβολισμός μου είναι τρελός... Σα 10 χρόνων παιδάκι... Μόνο που αναπνέω καίω 1500 θερμιδες.
Απαγορευτική οποιαδήποτε άσκηση μόνο στατική...
Ξεκίνησα περσυ να γυμνάζομαι.. Ήθελα να διώξω αυτό το αδύνατο από πάνω μ.. Μου είπαν ότι ποτέ δε θα καταφέρω να αυξήσω τη μυική μ μάζα εκεί βαλτωσα ενώ το είχα πάρει ζεστά και άρχισα να βλέπω και αλλαγή στο κορμί μου (παρεμπιπτόντως έχω γράμμωση φυσική.. Αθλητικό σωματοτυπο τελείως...) δεν μπορώ να βρω και εδώ που μενω κάποιον να μου εξηγήσει. Δεν έχει γυμναστήριο ούτε κάποιον έμπειρο.
Μονό μια διατροφολόγο η οποία μου εδώσε πρωτεΐνη και μου είπε ότι δε θα αποκτήσω αυτό που έβαλα στοχο.. Οκ μέχρι εδώ.
Δε ξέρω πότε ο οργανισμός μου είναι σε θέση να την απορροφήσει. Αφού ο μεταβολισμός δουλεύει σα τρελός μήπως χρειάζομαι πιο πολύ πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της ημέρας?? Παίζει ρόλο η καφεΐνη?? Πίνω φραπέ.
Και μπορώ άραγε να τα καταφέρω?
Μπορώ να βρω ένα ασκησιολογιο να ξεκινήσω πάλι γιατί μαρεσει πολύ.
Έχω δει διάφορες αναρτήσεις και άρθρα σας ιδιαιτέρως της kardoulas.. Αλλά επειδή είμαι άπειρη και μπερδεμενη δε βγάζω άκρη με το τι πρέπει να κάνω.
Επισης ο εξοπλισμός μου έιναι λάστιχα αντίστασης, βάρη έως 40 κιλά τα οποία τα σηκωνα μέχρι να μου κοπούν τα φτερά, μπάρα, γενικά έχω σπίτι ένα μικρό γυμναστήριο. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων, καλή συνέχεια σε ότι και αν κάνετε ????????????