Καλησπέρα,μετά απο τραυματισμό του ώμου οστικο οίδημα και εύρεση τενοντίτιδας υπερακανθίου,ο γιατρός μου έγραψε 10 φυσικοθεραπείες και 1 μήνα αποχή από τα βάρη.Μου επέτρεψε να κάνω μόνο πόδια και τρέξιμο.Τα squat-deadlifts δεν επιβαρύνουν τους ώμους άρα να τα αποφύγω;Αξίζει να γυμνάσω δικέφαλα-τρικέφαλα-ώμο του άλλου χεριού που είναι οκ;Και σκέφτομαι αν αξίζει να μειώσω θερμίδες ή να τις αφήσω ίδιες αφού θα κάνω 2 φορές κάτω σώμα και 2-4 τρεξίματα.
Bookmarks