«5 Day Split Example 2:
Day 1: Upper Body
Day 2: Lower Body
Day 3: Rest
Day 4: Push
Day 5: Pull
Day 6: Legs
Day 7: Rest
This split is an amalgamation of an upper and lower split and a push pull leg split. It is an interesting way to do a 5 day split and it's starting to become popular. This is because studies are showing hitting multiple muscle groups twice a week may be better for hypertrophy and strength.»
Ειδα τυχαία το παραπάνω στο συγκεκριμένο site https://www.setforset.com/blogs/news/5-day-workout-split , ενώ έψαχνα κάτι άλλο.
Ποια η γνώμη σας;
Δεν ξέρω, αν με τον κατάλληλο όγκο θα μπορούσα να το δοκιμάσω ή είναι λίγο νωρίς, αλλά μου φάνηκε ενδιαφέρουσα εναλλαγή απ ότι συνήθιζα να έχω και γενικά σαν πρόταση.
Γενικα το να παίζω στήθος ή ώμους χωριστά κι άντε με κάποια δικ/τρικ το ένιωθα φουλ βαρετο
Bookmarks