Καλησπερα. Ειμουν 18 χρονων 1.72 και 80 κιλα και καταφερα μετα απο διαιτα να φτασω στα 65 αλλα λιπος στο σωμα το οποιο θελω να φυγει. Σιγουρα θα ειναι λαθος να συνεχισω την υποθερμιδικη διατροφη διοτι δεν εχω αρκετους μυς πανω μου. Μου προτεινετε να ξεκινησω μια ισοθερμιδικη διατροφη και με συνδυασμο το γυμναστηριο να δω καλα αποτελεσματα η να ξεκινησω μια υπερθερμιδικη διατροφη και οταν φτασω σε ικανοποιητικο επιπεδο να ξεκινησω να γραμμωνω. Και ποια αναλογια μακρος μου προτεινετε;
Bookmarks