Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    13-09-22
    Posts
    10

    Default Κάψιμο στον Lateral Tricep

    Καλησπερα, την περασμενη δευτερα (19/9) ειχα σκληρη προπονηση στηθους οπου εφτασα στην πληρη εξαντληση το στηθος. Θεωρω οτι ηταν μια πολυ δυνατη προπονηση με πολυ καλο ζεσταμα να σημειωσω.

    Παρασκευη 23/9 ειχα Δικεφαλα και τρικεφαλα. Ξανα παλι δυνατη προπονηση.

    Χθες δευτερα ξυπνησα με μια ενοχληση στο πλαγιο τρικεφαλο ακριβως επανω του οχι στην κατω μερια που ειναι ο αγκωνας. Ελαφρια πονακια οταν εσπρωχνα κατι και δουλευε ο τρικεφαλος.

    Κανοντας ενα βαθυ και δυνατο μασαζ στην περιοχη εβγαινε ενα πολυ εντονο αισθημα καψιματος το οποιο μεσα σε 2-3 ωρες μου εξαφανισε τον πονο εντελως ως δια μαγειας.
    Αργοτερα εκανα και εντονη προπονηση στηθους χωρις θεματα.

    Εχει κανεις καποια παρομοια εμπειρια; Λετε να εφταιγε το γαλακτικο η καποια συσσωρευση υποπροϊόντα των καυσεων;

  2. #2
    Junior Bodybuilder Quarter's Avatar
    Join Date
    21-06-16
    Location
    Αθήνα
    Posts
    168

    Default

    Quote Originally Posted by jimis11 View Post
    Λετε να εφταιγε το γαλακτικο η καποια συσσωρευση υποπροϊόντα των καυσεων;
    Σίγουρα όχι.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,395

    Default

    Γιατρός δεν είμαι, αλλά έτσι όπως το διαβάζω μάλλον το ζόρισες στην προπόνηση.

  4. #4

    Default

    Αυτο που περιγραφεις ειναι μια πολυ δυνατη προπονηση, και ειναι αναμενομενο να νιωθεις καψιμο/πιασιμο/πονο στην περιοχη.

    Δωσε εμφαση στην προθερμανση σου και στην αποθεραπεια/αποκατασταση μετα την προπονηση και θα δεις βελτιωση.
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Tricep Push-Ups και Πιέσεις Ώμων - Σωστή Εκτέλεση
    By DORA83 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 21-06-22, 14:53
  2. Πόνος Στον Τραπεζοειδή - Αντανάκλαση Στον Ώμο
    By Pwnageseason in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 22
    Last Post: 22-10-17, 17:25
  3. lateral raises
    By akalyptos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 09-08-13, 12:03
  4. Διπλα στον ΔΑΒΙΔ και στον ΜΙΚΕ
    By BABIS KOS in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 18-05-09, 19:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •