θέλω να πιστεύω δεν είμαι ο μοναδικός τρελός που φτιάχνει τα δικά του..
επιλέγω να πάρω τα κάθε υλικά ξεχωριστά
εκτός από ενα έτοιμο μίγμα αμινοξέων
που είχε σύμπλεγμα Β 5 gr BCAA , 1gr ταυρίνη 120 mg απο πράσινο τσαι πρασινο καφε και καφεινη vitamin D3 50 mg και C 250 MG
ξεχωριστά βάζω 6 γρ μηλικής κιτρουλίνης
4 γρ βητα αλανίνης
20 μg συνεφρίνη
3 gr l cartinine
δεν προτείνω σε κανένα να φταίξει κατι μονός του..
προσωπικά εχω πολύ δυνατο μπουστ + αντοχή στην προπόνηση ...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Handmade Pre Workout
-
01-11-22, 00:36 #1Pumping Iron
- Join Date
- 19-04-21
- Location
- Athens
- Posts
- 458
Handmade Pre Workout
NO EXCUSES
-
01-11-22, 00:45 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Θα προσθετα:
1. 1γρ l-tyrosine για αυξημενο focus.
2. 2γρ νιτρικη αργινινη για ακομα πιο αυξημενη αιματωση (ακομα και μετα την προπονηση).Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
01-11-22, 18:38 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Με ξένισε η χρήση βιταμινης C πριν τη γυμναστική φαντόζομαι για λόγους αποκατάστασης. Δεν το έχω ψάξει πολύ αλλά ρίξε μια ματιά σε αυτό https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270502/ που λέει ότι ενδεχομένως η C και Ε να επηρεάζει τη γυμναστική με αντιστάσεις.
Rome wasn't built in a day
-
01-11-22, 22:53 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Πριν τη γυμναστικη ομως, καποιες μελετες εχουν δειξει οτι βοηθα: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341721/ (και δεν μειωνει τους μυϊκους μικροτραυματισμους, που ειναι σημαντικοι).
Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
Παρα πολλα προεξασκητικα εχουν μεσα βιτ. C, μονο και μονο για λογους υγειας, αλλα δε με ξετρελαινει η ιδεα γιατι πολυς κοσμος ηδη παιρνει ξεχωριστα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
02-11-22, 00:58 #5Pumping Iron
- Join Date
- 19-04-21
- Location
- Athens
- Posts
- 458
C δεν ηθελα να εχει , γιατι παιρνω πολυ απο πολυβιταμινες μεσα στην μερα. επισης πολυ B6 απο τις πολυβιταμινες απο το ετοιμο μειγμα αμινοξεων και απο το ZMA
NO EXCUSES
-
02-11-22, 02:41 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,612
Και εγώ κάνω το δικό μου σπιτικό pre με ξεχωριστές ουσίες από mp κιτρουλινη, αλλανινη, aakg, caffeine και τελευταία έβαζα και 1g C με flav drops φυσικά γιατί αλλιώς δεν πίνεται είναι φαρμάκι γιατί μου τελείωσαν και οι πολύ βιταμίνες. Τώρα εάν επηρεάζει αρνητικά η όχι και πόσο ποιος ξέρει.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
02-11-22, 09:49 #7Pumping Iron
- Join Date
- 19-04-21
- Location
- Athens
- Posts
- 458
Σκέτα με νερό δεν πίνονται με τίποτα δοκίμασε να ρίξεις σκόνη αμινοξέων με γεύση και συνεφρινη κάνει δουλειά!
NO EXCUSES
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλύτερος συνδυασμός pre-workout και post-workout
By xRRx in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 8Last Post: 10-08-17, 21:14 -
Pre Workout
By Panos94 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 13Last Post: 31-01-15, 19:58 -
Pre-workout
By KonstantinosK in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 06-09-12, 19:24 -
Pre-Workout
By GoDaemon in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 7Last Post: 10-10-11, 23:17 -
My Workout!
By m_ariel19 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 8Last Post: 01-05-10, 19:54
Bookmarks