Γεια σε όλους!
Απο μικρός θυμάμαι είχα μια σχετικά σκυφτή στάση σώματος αλλα όχι κάτι το ιδιαίτερο. Σήμερα στα 42 μου και ενώ κατα διαστήματα ασχολούμαι με διάφορα αθλήματα (στίβο, μπάσκετ, βάρη) εξακολουθώ να έχω λίγο γυρτούς ώμους μπροστά. Δεν σκύβω όμως. Μίλησα με γιατρό, φυσικοθεραπευτή και δεν μου είπαν για κύφωση. Ο φυσικοθεραπευτής είπε οτι απλώς γέρνουν οι ώμοι μπροστά και θέλω ασκησεις ενδυνάμωσης πλάτης, άλλοι μου είπαν οτι είναι "εργοστασιακό" και δεν φτιάχνει...
Θα ήθελα τη γνώμη σας και αν έχετε να προτείνετε κάποιο ασκησιολόγιο. Στο youtube υπάρχουν διάφορες ασκήσεις ψάχνοντας για κύφωση ή rounding shoulders. Ωστόσο ότι έχω δοκιμάσει μέχρι στιγμής δεν είχε αποτέλεσμα.
Τους τελευταίους μήνες κάνω καθημερινά έλξεις για ενδυνάμωση πλάτης. Παλιοτερα έκανα πιο σποραδικά έλξεις, κωπηλατική με αλτήρες και άλλα βάρη όχι μονο πλάτη...
ευχαριστώ
Κώστας
Bookmarks