Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,542

    Default Protein Blueberry Muffin

    Καλημέρα σαςςς. Σας γράφω μια πολύ απλή συνταγή ιδανική για πρωινό για σνακ και όχι μόνο με πολύ καλά μάκρος για την διατροφή σας.

    1) Σκόνη Πρωτεΐνης 35γρ
    2) Βρώμη Αλεσμένη 50γρ
    3) Baking Powder 1γρ
    3) Mix Berry's Κατεψυγμένα η φρέσκα 50γρ.
    4) Μισό με 2/3 ποτήρι νερό.
    5) Σκόνη Stevia η Σιρόπι σοκολάτας Stevia. (Προαιρετικά)

    Ανακατεύουμε τα στερεά όλα μαζί μαζί σε ένα βαθύ μπολ (γίνεται και χωρίς baking powder) βάζουμε σιγά σιγά το νερό μέχρι να γίνει ένας σχετικά σφιχτός χυλός. Βάζουμε τα Berry's (μπορούν να μπουν και φρέσκα) έξτρα γλυκαντικό σκόνη Stevia Ζαχαρίνη κλπ για έξτρα γλυκάδα και τα βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για τουλάχιστον 3 με 3.30 λεπτά ανάλογα τον φούρνο. Αυτός είναι ο βασικός κορμός τις συνταγής φαντασία θέλει και το κάνεις με τα δικά σου γούστα.
    Attached Images Attached Images
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  2. #2
    New Member
    Join Date
    26-08-22
    Posts
    37

    Default

    Πεντανόστιμο φαίνεται!Θα το δοκιμάσω με σιρόπι σοκολάτας στέβια και ψιλοκομμένα αμύγδαλα.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Muffin βρώμης με λίγα υλικά
    By Butterflybee in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 05-09-22, 23:31
  2. Protein Soft Cookies with Protein Ice Cream (Χωρίς Ζάχαρη)
    By GEOZN8 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 14-07-21, 21:25
  3. Chicken Protein Isolate (ελπίζω σε Pastitsio Protein Concentrate κάποια στιγμή)
    By Secret of Steel in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 29-09-16, 16:37
  4. Muffin's log...
    By Muffin in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 45
    Last Post: 15-09-12, 13:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •