Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    251

    Default Γυμναστική Με Βάρη Μετά Από Αφαίρεση Φρονιμίτη

    Εκανα σημερα αφαίρεση φρονιμίτης (ηταν ημηεγκλειτο) και το ζόρισαν αρκετα την περιοχη και εχω και ενα ραμμα. Προς το παρων ειμαι καπως πρησμένη και εχω δεκατα. Βαρη η γενικώς γυμναστικη ποτε θα μπορουσα να κανω;. Αφου βγαζει το ραμμα η και πριν. Το ξερει κανεις;

  2. #2
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    251

    Default

    Επησης με την διατροφη τι να κανω; Μου συστησε υγρη, πολτοδη τροφη για 3-4 μερες. Την απαραιτητη πρωτεινη πως να φτασω ετσι; Στο τελευταιο υπολογισμο μετρηησα οτι χρειαζομαι 200γρ πρωτεινη οταν κανω διπλες προπονησεις, αλλα και να μην κανω, παλι θελω 150γρ την ημερα. Την πρωτεινη (σκονη) το ηπια σαν πρωτο γευμα. Το bcaa μπορει να με βοηθησει σε αυτη την φαση;

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,444

    Default

    Για την ώρα ξεχνάς τη γυμναστική. Άσε να περάσουν λίγες μέρες, να υποχωρήσει ο πυρετός και το πρήξιμο. Μη βιαστείς γιατί με τη γυμναστική πιέζεσαι και μπορεί να έχεις θέματα.
    Διατροφικά θα στραφείς σε σκόνη πρωτεΐνης, γαλακτοκομικά ή αυτό που κάνω εγώ , πουρέ πατάτας και ρίχνω μέσα 1 αβγό και μετά έχω συμπλήρωμα πρωτεΐνης σε σκόνη με ελάχιστο νεράκι να γίνει κρεμούλα και το έχω σαν επιδόρπιο.
    Μη τρελαίνεσαι άμα δε φτάσεις και τα απαιτούμενα γραμμάρια που θες, είναι για λίγες μέρες έτσι κι αλλιώς.
    Μπορείς να πίνεις και τα αμινοξέα σου.

  4. #4

    Default

    Συνηθως προτεινεται τουλαχιστον μια εβδομαδα αποχη απο βαριες δουλειες, και προπονηση με βαρη. Δεν ειναι το ραμμα το θεμα αλλα η πηξη του αιματος στην περιοχη που αφαιρεθηκε το δοντι. Θα πρεπει να σου εδωσαν λεπτομερεις οδηγιες στο ιατρειο!

    200γρ πρωτεϊνης τη μερα ειναι παρα πολλα για το βαρος σου.

    Το πιο απλο ειναι να κανεις ροφημα πρωτεϊνης, αλλα θα πρεπει να αποφυγεις καθε ειδους καλαμακι οσο επουλωνει το ουλο. Μονο με κουταλι!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    -
    M.Sc.
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach
    - 25 Χρόνια Εμπειρίας

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    251

    Default

    Απο πονο παω καλητερα δεν χρειαζομαι καθολου παυσιπονο. εχω αρκετο πρξιμο και δυσκολια να ανοιξω το στομα (την πλευρα που εγυνε επεμβαση). Απο φαγητο βολευομαι με σουπες και κρεμες.. Αυτο το κολπο με τις πατατες θα τις δοκημασω. Αν δοκημασω να ανακατεψω μπανανα με πρωτεινη τρωγεται;

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,444

    Default

    Φυσικά και γίνεται.
    Μπορείς να πάρεις και φρουτόκρεμα για μωρά και να βάλεις πρωτεΐνη. Ή να φτιάξεις σπιτική αν δε βαριέσαι.

  7. #7
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    251

    Default

    Εχω την εντιπωση οτι εχει γυνει καποιο βλακεια απο την πλευρα μου η απο την πλευρα του γναθοχειρουργο. Δεν ξερω. Να σας πω και κρινεται εσεις αφου βγαλαμε το δοντι μου εβαλε 2 γαζες, ενα σφηνωμενο στην τρυπα και ενα ακομα απο πανω σαν κουβερτα. Το δευτερο μου ειπε να το βγαλω οταν φτασω σπιτι και το αλλο εγω δεν ηξερα καν οτι υπαρχει. Καπου στις επομενες ημερες το προσεξα και επειδη το περασα για υπολυματα τροφης το εβγαλα (στηη 4η ημερα μερα απο την εξαγωγη) και τοτε καταλαβα οτι ηταν γαζα. Απο κατω μια μεγαλη τρυπα, μεσα στην τρυπα δεν εχω ειδεα τι εχει.
    Τον παιρνω τηλ για οδηγιες και μου λεει οτι δεν επρεπε να το βγαλω θα το αβγαζε εκεινος τοτε που βγαινουν τα ραμματα αλλα δεν πειραζει να κανω πλησεις για νημ μεινει τροφη μεσα. Απο τοτε που το εββγαλα ποναω ξανα οπως την πρωτη ημερα και εχω ευσθησια στο κρυο. Αιμα δεν εχει σχεδον καθολου. Επησης εξακολουθω να ειμαιι μισο μουδιασμενη στην πλευρα την επεμβασης οποτε κατι πρεπει να εγυνε και με τα νευρα.
    Ειναι δυνατων να μεινει η γαζα εκει μεσα για 4 ηημερες χωρις να γυνει μοληνση; Κυνδινευω απο ξηρο φατνιο η μηπως το εχω ειδη; Εσεις τι λετε για ολλα αυτα;

  8. #8

    Default

    Το μουδιασμα μπορει να διαρκει αρκετες μερες, αυτο ειναι σιγουρο, αλλα πρεπει σιγα σιγα να υποχωρει οσο περναει ο καιρος. Αναλογα την περιπτωση παντα, ο γιατρος, απ'οτι γνωριζω, δεν φτανει στο βαθος που ειναι το νευρο οταν κανει την επεμβαση, οποτε για να εγινε κατι στο νευρο το θεωρω δυσκολο. Για το dry socket τωρα, αυτο ειναι πιο συνηθες, ειδικα αν δεν εγινε η πηξη του αιματος σωστα στο τραυμα.

    Πρεπει να πας να σε δει ο γιατρος!

    Εγω γαζα μεσα εκει δεν ειχα οταν εκανα τις επεμβασεις μου. Μονο απο πανω που δαγκωνα για καμια ωρα και μετα τελος. Καθε περιπτωση ομως ειναι διαφορετικη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    -
    M.Sc.
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach
    - 25 Χρόνια Εμπειρίας

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Pumping Iron DORA83's Avatar
    Join Date
    04-02-22
    Posts
    251

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το μουδιασμα μπορει να διαρκει αρκετες μερες, αυτο ειναι σιγουρο, αλλα πρεπει σιγα σιγα να υποχωρει οσο περναει ο καιρος. Αναλογα την περιπτωση παντα, ο γιατρος, απ'οτι γνωριζω, δεν φτανει στο βαθος που ειναι το νευρο οταν κανει την επεμβαση, οποτε για να εγινε κατι στο νευρο το θεωρω δυσκολο. Για το dry socket τωρα, αυτο ειναι πιο συνηθες, ειδικα αν δεν εγινε η πηξη του αιματος σωστα στο τραυμα.

    Πρεπει να πας να σε δει ο γιατρος!

    Εγω γαζα μεσα εκει δεν ειχα οταν εκανα τις επεμβασεις μου. Μονο απο πανω που δαγκωνα για καμια ωρα και μετα τελος. Καθε περιπτωση ομως ειναι διαφορετικη.

    Δεν ξερω τελικα τι εχω η αν εχω κατι αυριο θα παρω τηλ το γιατρο παλι να δουμε.... Αυτο που ειναι σιγουρο οτι τα σηνηθη παυσιπονα δεν το πιανουν απολυτα το πονο για να με πιανειι στο περιπου την νυχτα πρεπει να εχω 2 μαξηλαρια, ειναι ενα πονο που χτυπαω προς το αυτη μαζι με αισθηση κρυου.. Οταν το ξεπλενω την τρυπα με κρυο νερο με ποναει αρκετα. Επιπλεον σημερα που πηγα να κανω εξετασεις αιματος καποιες τιμες ηταν λιγο ανεβασμενες (μονοπυρινα και τα βασεοφιλα).
    Οσο για το μουδιασμα σε καποιο βαθμο υπαρχει ακομα. Θα δειξει την πεμπτη που παω για τα ραμματα. Παντως η εξαγωγη δεν ηταν απλη υποθεση μαλλον ιστορια τρομου μου θυμηζε. Το ξεκηνησα σε χειρουργο οδοντιατρο και μετα με σπασμενες ριζες κατεληξα στο γναθοχειρουγο.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά;
    By Zavarakatranemia in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 22
    Last Post: 30-04-20, 13:09
  2. Καλλισθενική γυμναστική ή γυμναστική με βάρη;
    By Γιώργος Γεωργίου in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 15-03-19, 20:16
  3. Εξαγωγή Φρονιμίτη - Διατροφή και Γυμναστήριο
    By karaman92 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 13-11-15, 22:53
  4. Σουηδική Γυμναστική ή Βάρη μετά από εγκυμοσύνη ?
    By StavriLina in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 5
    Last Post: 09-09-13, 15:52
  5. Αφαίρεση πρωτεινης απο διατροφη
    By slkts in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 35
    Last Post: 17-06-08, 23:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •