Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-11-22
    Posts
    4

    Default Ερωτήσεις Διατροφής Και Αερόβιας

    καλησπέρα στην ομάδα και σε όλα τα μέλη..έχω κάποιες ερωτήσεις η 1η είναι η εξής:
    στο σύνολο τον ημερησίων υδατανθρακων μετράω και την dextrose που χρησιμοποιώ σαν συμπλήρωμα??

    και επίσης στα 160γρ πρωτεΐνης που έχω κάθε μέρα πρέπει και τα 160γρ να είναι ζωτικής πρωτεΐνης??

    ευχαριστώ πολύ!!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,444

    Default

    Nαι, υπολογίζεις και την δεξτρόζη!

    160γρ πρωτεΐνης υπολογίζεις συνολικά απ όλες τις πηγές.

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    18-11-22
    Posts
    4

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Nαι, υπολογίζεις και την δεξτρόζη!

    160γρ πρωτεΐνης υπολογίζεις συνολικά απ όλες τις πηγές.
    ευχαριστώ πολύ για την συμβουλή.

    για το αερόβιο σε περίοδο όγκου τι άποψη εχετε; πχ πρωί με άδειο στομάχι-μεσημέρι-η βράδυ?

  4. #4

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες στην παρεα.

    Αεροβια ασκηση μπορεις να κανεις οποτε θες και σε βολευει με βαση το καθημερινο σου προγραμμα.

    Ο χρονισμος δεν παιζει μεγαλο ρολο στην απωλεια λιπους, εκτος βεβαια αν εισαι αγωνιστικος αθλητης με πολυ χαμηλο ποσοστο λιπους.

    Το σημαντικο ειναι να κανεις μια μορφη αεροβιας ασκησης που να σου αρεσει και να ευχαριστιεσαι, για να κρατας το καρδιοαγγειακο σου συστημα σε καλα επιπεδα.

    Νομιζω γνωριζεις τα οφελη της καρδιοαγγειακης/αεροβιας ασκησης στην υγεια :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    -
    M.Sc.
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach
    - 25 Χρόνια Εμπειρίας

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτήσεις Διατροφής για 45χρονο
    By MARIOS45 in forum Bodybuilders.gr Over 35
    Replies: 33
    Last Post: 16-07-17, 19:23
  2. Ερωτήσεις Διατροφής και Άσκησης
    By Panospower in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 09-07-14, 19:05
  3. Συμβουλές Διατροφής & Αερόβιας Για Χάσιμο Λίπους!
    By bu32 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 21
    Last Post: 25-02-11, 17:12
  4. Ερωτήσεις διατροφής
    By newcomer in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 20-04-08, 00:54

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •