Φούσκωμα και Πρωτεϊνη

[θοδωρης21]

Καλησπερα για 2 χρονια επερνα την ON την γευση γαλλικη βανιλια.Ειχα μεινει απολυτα ικανοποιημενος και την συνδυαζα με γαλα στο πρωινο και βρωμη (μισο σκουο)και 1 μετα την προπονηση.Με τις αυξησεις των τιμων την θεωρησα πολυ ακριβη και ηρθε μια μεγαλη ποροσφορα της my protein και αλλαξα εταιρα.Πηρα την 5κιλη συσκευασια σιριαλ μιλκ.Γευστικα δεν την λατρεψα οπως την ον αλλα και παλι την επινα ευχαριστα αναλογιζομενος και την διαφορα στην τιμη.Τις τελευταιες 15 μερες ειχα καποια φουσκωματα αυξημενα αερια και εκκενωσεις.Αυτα συνεβησαν μετα το πρωινο με γαλα και εριξα την ευθυνη στο γαλα και καποια πιθανη δυσανεξια επειδη καταναλωνα μεγαλες ποσοτητες και το σταματησα μαζι με την πρωτεινη.Ξανα ξεκκινησα γαλα με κακαο και δεν παρουσιασα συμπτωματα .Σημερα επεστρεψα την πρωτεινη με νερο και ειχα παλι αυτα τα δυσαρεστα συμπτωματα.Εχω προβληματιστει γιατι εχω αλλα 2μιση κιλα.Καποια ιδεα για να ειναι πιο καλα ανεκτη ισως με καποιο γιαουρτι με προβιοτικα αλλα αμφιβαλλω για το πως θα την διαλυσω σε αυτο.

[Kardoula]

To πιθανότερο είναι να έχεις δυσανεξία στη λακτόζη. Σε αυτές τις περιπτώσεις η isolate είναι η λύση.
Για να μην πάει χαμένη όμως μπορείς να τη βάζεις είτε σε γιαούρτι (εγώ που τη χρησιμοποιώ διαλύεται μια χαρά) ή να φτιάχνεις πιτάκια βρώμης με πρωτεΐνη στο τηγάνι πολύ εύκολα.

[θοδωρης21]

Γαλα πινω κανονικα μαλλον ηταν συμπτωματικο ισως καποια ιωση.Το γιαουρτι με την πρωτεινη τα βαζεις σε καποιο μουλτι μπλεντερ να διαλυθει γιατι μου φαινεται αν ριξω ενα σκουπ σε 200mL με κουταλι θα διλαυθει ευκολα?

[Musclemar]

Καμια φορα ειναι κατι ασχετο απο τη σκονη. Για παραδειγμα, ενα παγωμενο υγρο με το οποιο ανακατευουμε τη σκονη, ή καποια αλλη τροφη που εχουμε φαει πριν ή μετα. Το παγωμενο νερο ή γαλα ας πουμε, σιγουρα θα προκαλεσει μια μικρη διαταραχη, ειδικα αν ειναι σε 1ο γευμα της ημερας.

Το γιαουρτι με την πρωτεϊνη, απλα τα ανακατευεις με το κουταλι, δε χρειαζεται μπλεντερ.

[stergios_lazos]

hello παρεα, νεο αίμα ετων 45 , 190,87 κιλα 19 λιπος . ξεκινησα την πρωτεινη usn muscle fuel anabolic περιμενοντας να αυξησω λιγο ογκο μιας και ειμαι τερμα εκτομορφος . καμια ιδεα? βαζω και μια εικονα απο εμενα πριν λιγες μερες. γενικα προσεχω τι τρωω , γυμναστικη κανω cross.
ευχαριστώ εκ των προτερων