Το έχετε δοκιμάσει;

Πριν χρόνια (χωρίς να ξέρω τη μεθοδο) για μια περίοδο σήκωνα τα μανίκια της μπλουζας μέχρι τους αγκώνες όταν έκανα χέρια κ οι πήχεις μου είχαν "πάρει".

Είχα καλό πρήξιμο κ χρόνια μετά σκεφτόμουν πως τα κατάφερνα τότε κ τώρα όχι. Δεν το είχα συνδέσει πως κάνω BFR ????

Τι άποψη έχετε για τη μέθοδο;