Originally Posted by
Quarter
Ακριβώς αυτό!!!
Το άγχος είναι αποτέλεσμα και όχι αίτιο!
Η αδυναμία σου να πιάσεις τον συγκεκριμένο χρόνο είναι που πυροδοτεί την εμφάνιση του άγχους.
Αν σου ζητηθεί να κάνεις ένα 1000άρι στα 5:00-5:30, δεν θα αγχωθείς, διότι αυτόν τον χρόνο προφανώς τον έχεις.
Το 4:30 όμως, το έχεις οριακά, με αποτέλεσμα, όποτε κάνεις λάθος διαχείριση ρυθμού (γρηγορότερα ή αργότερα απ'όσο πρέπει) δυό τινά συμβαίνουν.
α) είτε κουράζεσαι νωρίς και καταλαβαίνεις ότι δεν θα έχεις άλλες δυνάμεις για να είσαι εντός στόχου, οπότε εμφανίζεται το άγχος.
β) είτε τρέχεις σχετικά αργά στην αρχή και καταλαβαίνεις ότι δεν θα προλάβεις "να μαζέψεις" τον χρόνο, οπότε πάλι εμφανίζεται το άγχος.
Η λύση στο πρόβλημα, είναι να μπορέσεις να έχεις σχετικά εύκολο το 4:30 και να μάθεις να κάνεις σωστή διαχείριση δυνάμεων. Αυτά έρχονται μόνο μέσα από την προπόνηση, την κατάλληλη προπόνηση!
Αν θέλεις, συζητάμε και σε πιο τεχνικό επίπεδο.
Δηλαδή στοιχεία για τον σωματότυπό σου, αν έχεις αθλητικό υπόβαθρο γενικότερα, το πρόγραμμά σου, τι αποστάσεις κάνεις, τι διαλείμματα, τι εβδομαδιαίο προπονητικό όγκο έχεις κλπ.
Bookmarks