Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    15-01-23
    Posts
    1

    Default Νέος στην προσπάθεια να αλλάξω τη σωματική μου σύσταση

    Καλησπέρα σε όλους!
    Θα ήθελα την βοήθειά σας,ώστε να βελτιώσω την σύσταση του σώματος μου,αλλά και την υγεία μου γενικότερα λόγω του υποθυρεοειδή. (Τ4).
    Για αρχή,είμαι άντρας, 48 χρονών, ύψος 1.83, 98 κιλά με λίπος 27% (έχω μία ζυγαριά HUAWEI).
    Προφανως,προσπαθώ να μειώσω το λίπος μου και να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα.
    Έχω ξεκινήσει από τον Σεπτέμβριο του 22 γυμναστήριο τρείς φορές τουλάχιστον την εβδομάδα.

    Ουσιαστικά τώρα κάνω τα πρώτα μου βήματα στο άθλημα. Στόχος μου είναι να αλλάξω όσο μπορώ την σύσταση του σώματος μου (μείωση βάρους, και λίπους και αύξηση μυικής μάζας.
    Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.....

    Απόστολος

  2. #2
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,643

    Default

    Καλωσόρισες Απόστολε. Καλή επιτυχία στους στόχους σου.
    Rome wasn't built in a day

  3. #3
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Aπόστολε μη σταματήσεις ποτέ για κανένα λόγο ακόμα κι αν διακόψεις για κάποιο διάστημα. Συμβαίνει σε όλους. Προσπάθησε να κοντρολάρεις τη διατροφή σου στο γενικό πλάνο με τροφές που μόνο σε ωφελούν και σε υποστηρίζουν και τις θερμίδες σου ανάλογα με το στόχο που έχεις σε κάθε περίπτωση. Μην πας ποτέ σε υπερβολές στην προπόνηση τουλάχιστον μέχρι να μάθεις τις ασκήσεις σου και πως συμπεριφέρεται το σώμα σου. Καλωσόρισες.
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21343

  5. #5
    New Member Δυναμικη Διαπλαση's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Αγ. Παρασκευη
    Posts
    42

    Default

    Καλωσορισες ! Ποτέ δεν ειναι αργα για να επιτυχεις τους στοχους σου....Καλη αρχη !

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλώς όρισες Απόστολε στο φόρουμ. Με υπομονή και επιμονή θα πετύχεις το στόχο σου.

  7. #7

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8

    Join Date
    14-02-15
    Posts
    1

    Default

    Καλωσόρισες Απόστολε


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωματική Σύσταση Αθλητών Strongman
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 06-12-20, 11:14
  2. Η Επίδραση Διατροφής Υψηλή Σε Πρωτεϊνη Στην Υγεία Νεφρών & Στη Σωματική Σύσταση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 39
    Last Post: 10-02-20, 09:37
  3. Βελτιώνει Το HMB Τη Σωματική Σύσταση Σε Αθλητές;
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 27-01-20, 18:58
  4. Επίδραση Μελατονίνης Σε Σωματική Σύσταση Γυναικών!
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 22-10-16, 21:16
  5. Απορία Για Σωματική Σύσταση-Λίπος
    By blaster98 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 15-05-15, 22:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •