Καλησπερα παιδια ,πριν 5 μηνες ειχα ενα καταγμα στον σπονδυλο και ο γιατρος μου ειπε πως μπορω να ξεκινησω βαρη τωρα αλλα να μην κανω ασκησεις που επιβαρυνουν πολυ την πλατη.Τι προγραμμα μου προτεινετε να ακολουθησω και ποιες ασκησεις να αποφυγω τελειως;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Τραυματισμος πλατης
-
26-01-23, 20:06 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 16-10-20
- Posts
- 2
Τραυματισμος πλατης
-
27-01-23, 00:07 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ.
Φίλε μου αυτό που ρωτάς είναι πολύ συγκεκριμένο και ιατρικό θέμα, στο οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε κάποια πρόταση.
Ίσως να απευθυνθείς σε κάποιον φυσιοθεραπευτή για αθλητές έτσι ώστε να σε καθοδηγήσει καταλλήλως.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
27-01-23, 09:45 #3Pumping Iron
- Join Date
- 09-10-12
- Posts
- 262
Υπάρχει σαν γενική θεωρία ότι οι σπόνδυλοι καταπονούνται στην πίεση και ξεκουράζονται στο "τέντωμα"
Από προσωπική εμπειρία, αυτό δεν ισχύει, είναι ανάλογα το πρόβλημα, οπότε πάντα συμβουλή κάποιου ειδικού σε τέτοια θέματα.
-
27-01-23, 10:51 #4New Member
- Join Date
- 16-05-10
- Location
- Αγ. Παρασκευη
- Posts
- 42
Ορθοπεδικο Ιατρο να αναζητησεις και καλο θα ηταν να ειναι ειδικος σε αθλητικους τραυματισμους...
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Τραυματισμός Πλάτης: Ψύξη, Δισκοκήλη ή Κάτι Άλλο;
By overmind in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 6Last Post: 29-09-14, 14:45 -
Τραυματισμός πλάτης
By djastral232 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 5Last Post: 11-09-09, 23:06 -
Τραυματισμος
By hellin in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 3Last Post: 09-02-09, 03:30 -
Τραυματισμός
By KAGE69088 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 1Last Post: 11-10-08, 23:12
Bookmarks