Καλησπερα παιδια ,πριν 5 μηνες ειχα ενα καταγμα στον σπονδυλο και ο γιατρος μου ειπε πως μπορω να ξεκινησω βαρη τωρα αλλα να μην κανω ασκησεις που επιβαρυνουν πολυ την πλατη.Τι προγραμμα μου προτεινετε να ακολουθησω και ποιες ασκησεις να αποφυγω τελειως;
Bookmarks