Τραυματισμός που επηρεάζει και στη διάρκεια της ημερας

**mixalis2002** · 20-02-23, 19:45

Γεια σας !
Έχω μια ενόχληση εδώ και 2 μήνες προς το πίσω μέρος του ώμου. Πάνω ακριβώς από το σημείο που ξεκινάει ο Πλατύς ραχιαίος συγκεκριμένα.Ο πόνος δεν είναι υπερβολικός σε φάση να μην μπορώ να το κουνήσω ή να μη μπορώ να σηκώσω τίποτα αλλά ενοχλεί και ιδιαίτερα στις ασκήσεις πλάτης. Δε με ενοχλεί σε καμία άλλη μυϊκή ομάδα ακόμα και στρατιωτικές πιέσεις ώμων μπορώ να κάνω όπως επίσης πλαγιές εκτάσεις και εκτάσεις για πίσω μοίρα χωρίς πόνο κάνω. Ο πόνος εντοπίζεται κυρίως σε ασκήσεις πλάτης και σε άκυρες στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας πράγμα που με δυσκολεύει ιδιαίτερα να αναρρώσω. Σκεφτείτε λόγω κάποιων υποχρεώσεων έπρεπε να μείνω εκτός για 3 βδομάδες από γυμναστήριο τον Ιανουάριο και έλεγε εντάξει εφόσον σταματάω θα περάσει . Όμως τίποτα τελικά δε πέρασε ο πόνος παραμένει. Ο πόνος υπενθυμίζω δεν είναι οξύς ούτε είναι πόνος του στυλ να μη μπορώ να κάνω. Κάποιες συγκεκριμένες κινήσεις. Πιο πολύ είναι πόνος που ενοχλεί λίγο αλλά όχι κάτι τρελό ,πιο πολύ με ανησυχεί μην επιδεινωθεί η κατάσταση και εξελιχθεί σε κάτι χειρότερο. Τι κάνω τώρα ? Σε γιατρό πήγα μου είπε μάλλον δεν είναι κάτι σοβαρό ούτε καν τενοντίτιδα... Τι άλλο να κάνω ? Υπάρχει μήπως κάνα φάρμακο που έστω να διευκολύνει τη κατάσταση ή κανας τρόπος ώστε να μη με ενοχλεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ?

**babisvaleris** · 21-02-23, 10:09

εκτός από απλά παυσίπονα δεν είνα κανένας ειδικός να σου πει κάτι παραπάνω.
είσαι σιγουρος οτι είναι μυικός ο πόνος?

**Παππούς** · 21-02-23, 11:28

Καλημέρα.
Μιλάμε για πόνο στην κατάφυση του πλατύ ραχιαίου στο βραχιόνιο οστό, ο οποίος επιμένει για δύο μήνες. Επομένως, έχει δημιουργηθεί φλεγμονή. Πρέπει να χρησιμοποιήσεις αλοιφές, και φαρμακευτική αγωγή. Καλό θα ήταν να καταφύγεις και σε φυσικοθεραπευτή, για κινησιοθεραπεία και άλλες μεθόδους.
Και βέβαια, μέχρι να φύγει ο πόνος ΔΕΝ γυμνάζεις φτερά, αλλά θα ξεκινήσεις μετά ασκήσεις φορτώνοντας προοδευτικά.

**mixalis2002** · 22-02-23, 16:53

Originally Posted by Παππούς

Καλημέρα.
Μιλάμε για πόνο στην κατάφυση του πλατύ ραχιαίου στο βραχιόνιο οστό, ο οποίος επιμένει για δύο μήνες. Επομένως, έχει δημιουργηθεί φλεγμονή. Πρέπει να χρησιμοποιήσεις αλοιφές, και φαρμακευτική αγωγή. Καλό θα ήταν να καταφύγεις και σε φυσικοθεραπευτή, για κινησιοθεραπεία και άλλες μεθόδους.
Και βέβαια, μέχρι να φύγει ο πόνος ΔΕΝ γυμνάζεις φτερά, αλλά θα ξεκινήσεις μετά ασκήσεις φορτώνοντας προοδευτικά.

Ίσως αυτό δοκιμάσω με τη φυσικοθεραπεία γιατί ο γιατρός δε μου έδωσε καλή λύση μου είπε μόνο ξεκούραση πάγος και τα σχετικά και καμία πρόοδος. Σε τι είδους φυσικοθεραπευτή πρέπει να πάω?(αν υπάρχουν ειδικότητες γιατί δε τα ξέρω αυτά ). Επίσης το κόστος των φυσικοθεραπευτών πόσο κυμαίνεται ?

**mixalis2002** · 22-02-23, 16:54

Originally Posted by babisvaleris

εκτός από απλά παυσίπονα δεν είνα κανένας ειδικός να σου πει κάτι παραπάνω.
είσαι σιγουρος οτι είναι μυικός ο πόνος?

Τι άλλο μπορεί να είναι νευρικός ? Γιατί ο πόνος άρχισε εντελώς ξαφνικά όταν το Δεκέμβρη έπιασα αγαρμπα μια τσιμεντοσακουλα

**Kardoula** · 22-02-23, 22:55

Originally Posted by mixalis2002

Ίσως αυτό δοκιμάσω με τη φυσικοθεραπεία γιατί ο γιατρός δε μου έδωσε καλή λύση μου είπε μόνο ξεκούραση πάγος και τα σχετικά και καμία πρόοδος. Σε τι είδους φυσικοθεραπευτή πρέπει να πάω?(αν υπάρχουν ειδικότητες γιατί δε τα ξέρω αυτά ). Επίσης το κόστος των φυσικοθεραπευτών πόσο κυμαίνεται ?

Aν μπορείς να πας στον γιατρό και να σου γράψει φυσικοθεραπείες, θα σου έρθουν τσάμπα.
Αλλιώς θα πρέπει να ρωτήσεις, να κάνεις έρευνα και να πάρεις μια εικόνα για το πόσες φορές θα πρέπει να πας και πόσο θα κοστίσει.

**mixalis2002** · 25-03-23, 03:48

Επαναφέρω λίγο το θέμα γιατί υπάρχουν εξελίξεις. Εφόσον ο πόνος δε πέρναγε με τίποτα πήγα σε άλλο ορθοπεδικό και μου είπε να κάτσω 10 μέρες εκτός με φαρμακευτική αγωγή και τα σχετικά και ταυτόχρονα να πάω για μαγνητική . Αφού λοιπόν έκανα φαρμακευτική δεν είδα σχεδόν κανένα αποτέλεσμα,πολύ μικρή βελτίωση,η μαγνητική έδειξε ήπια τενοντωση υπερακανθου και υποσημαινομενη συλλογή στον θύλακα του υποπλατιου. Ο γιατρός είπε 10 φυσικοθεραπείες να κάνω και θα περάσει . Πάω λοιπόν σε φυσικοθεραπευτη και μου έκανε βελονισμό την πρώτη μέρα και ξεκίνησα μετά διάφορες ασκήσεις για ενδυνάμωση κλπ . Ωστόσο πέρασε η 3η μετά φυσικοθεραπείας και δεν είδα κάποια διαφορά και αρχίσω να αμφιβάλλω ότι ακόμα και μετά το πέρας των 10 αν αλλάξει κάτι. Είναι νωρίς μήπως ή υπάρχει πιθανότητα το πρόβλημα να παραμείνει ? Και αν δε φύγει τι άλλο μπορώ να κάνω ?

**dani** · 26-03-23, 10:43

Φιλε μου ελπιζω περαστικο να ειναι. Κατα την διαρκεια των χρόνων που ασχολουμαι με την γυμναστικη οτι μικρο πονο ειχα, τον ξεπερνουσα με τον διαφορους τροπους θα σε περιγραψω αλλα ηθελε υπομονη και μεγαλη διακρκεια σε χρονο για να καταλαβεις εαν καταφερες να ξεπερασεις το προβλημα σου. δεν μιλαμε για κατι σοβαρο θλαση κτλ που πρεπει να συμβουλευτεις γιατρο και αυτος να σε κατευθυνει αναλογα πχ να παρεις αντιφλεγμωνοδη και μετα να κανεις φυσιοθεραπειες και σιγα σιγα να μπεις στην εκγυμναση του μυ. Σε προβλημα που ειχα με την περιοχη της πλατης με επιανε με τις εκτασεις τρικεφαλων με αλτηρα ειτε και με τα δυο χερια ειτε και το καθε ενα ξεχωριστα. την εγκαταλειψα την ασκηση για χρονια και τωρα την εκτελω διχως προβλημα!Δλδ παρατησα μια ασκηση δεν μπορεσα να καταλαβω γιατι με τραβουσε εκει πισω και με ενοχλουσε,απλα την παρατησα και ξεπεραστηκε. επικονδιλιτιδα στο δεξι χερι δεν μπορουσα να κανω ελξεις στο μονοζυγο με ανοιχτη λαβη μπορουσα ομως να κανω με κλειστει λαβη με εμφαση στα δικεφαλα και διχως επιβαρυνση στην επικονδιλιτιδα, οπως και στο deadlift εαν πιασω και τα δυο χερια μπροστα θα με τραβηξει κατευθειαν ενω εαν το αριστερο το χερι το εχω κανονικα και το δεξι αναποδα(σαν να σηκωνω μπαρα για δικεφαλα) δεν με ενοχλει στην επικονδιλιτιδα.Σιγα σιγα κανοντας ασκησεις που δεν την ενοχλουν την επικονδυλιτιδα νομιζω οτι εχει ξεπεραστει λιγο αλλα οχι τελειως. προβλημα στους ωμους με ενοχλουσαν δεν μπορουσα να κοιμηθω το συζητησα με τον φυσιοθεραπευτη μου,και μου ειχε ειπε σιγουρα θα χρειαστει να κανω μαγνητικη γιατι μπορει να προερχετε και απο τον αυχενα μου που με ταλαιπωρει λιγο αλλα με κατευθυνε με γυμναστικη και ενδυναμωση των ωμων. καλα πολλες φορες ξυπνουσα γιατι κοιμομουν πανω στον ωμο και ξυπνουσα με μικρο πονο και αλλαζα πλευρο το ξεπερασα με εκγυμναση με μικρα βαρη και σιγα σιγα τον δυναμωσα και τωρα ειμαι αρκετα καλα. θελω να πω οτι με μικρο πονους που με επιανα σε συγκεκριμενες ασκησεις τις απεφευγα και προσπαθουσα να δυναμωσω την περιοχη του μυ με αλλες ασκησεις και με τον χρονο τα περισσοτερα εχουν ξεπεραστει.

**Musclemar** · 26-03-23, 22:40

Originally Posted by mixalis2002

Επαναφέρω λίγο το θέμα γιατί υπάρχουν εξελίξεις. Εφόσον ο πόνος δε πέρναγε με τίποτα πήγα σε άλλο ορθοπεδικό και μου είπε να κάτσω 10 μέρες εκτός με φαρμακευτική αγωγή και τα σχετικά και ταυτόχρονα να πάω για μαγνητική . Αφού λοιπόν έκανα φαρμακευτική δεν είδα σχεδόν κανένα αποτέλεσμα,πολύ μικρή βελτίωση,η μαγνητική έδειξε ήπια τενοντωση υπερακανθου και υποσημαινομενη συλλογή στον θύλακα του υποπλατιου. Ο γιατρός είπε 10 φυσικοθεραπείες να κάνω και θα περάσει . Πάω λοιπόν σε φυσικοθεραπευτη και μου έκανε βελονισμό την πρώτη μέρα και ξεκίνησα μετά διάφορες ασκήσεις για ενδυνάμωση κλπ . Ωστόσο πέρασε η 3η μετά φυσικοθεραπείας και δεν είδα κάποια διαφορά και αρχίσω να αμφιβάλλω ότι ακόμα και μετά το πέρας των 10 αν αλλάξει κάτι. Είναι νωρίς μήπως ή υπάρχει πιθανότητα το πρόβλημα να παραμείνει ? Και αν δε φύγει τι άλλο μπορώ να κάνω ?

Μπορείς να ζητήσεις από το γιατρό σου να δοκιμάσεις κάποιο άλλο αντιφλεγμονώδες, ή για ένεση κορτιζόνης, αν βλέπεις οτι τα πράγματα δεν βελτιώνονται.

Όταν κάνεις τις θεραπείες, σου περνάει ο πόνος και μετά επανέρχεται, ή δε σου περνάει καθόλου;