Καλησπέρα σε όλη την παρέα.
Έπειτα από πολλά χρόνια πήρα απόφαση να φτιάξω το σώμα μου και χρειάζομαι βοήθεια και συμβουλές από αρκετά πιο έμπειρους στον τομέα αυτόν.
Λίγα λόγια για μένα πλέον είμαι 30 χρονών 173εκ 74 κιλά έχω 11,8 κιλά λιπώδης μάζα το οποίο μετριέται σε 15,8% λίπος και μυϊκή μάζα 59,7 κιλά.
Όταν ξεκίνησα μέσα στις καραντίνες με την αλλαγή του σώματός μου ήμουν γύρω στα 98 κιλά και είχα σίγουρα πάνω από 24% λιπώδης μάζα.
Υπάρχει τρόπος να μαζέψει το δέρμα στην κοιλιά ή θέλει χειρουργείο;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
-
05-04-23, 08:43 #1New Member
- Join Date
- 18-01-23
- Posts
- 7
Αλλαγή τρόπου ζωής, νέος στο χώρο
-
05-04-23, 21:59 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Καλησπέρα και καλώς όρισες στην παρέα μας!
Το δέρμα βελτιώνεται μέχρι ένα σημείο με άσκηση, κρέμες, ήλιο κλπ, αλλά αν υπάρχει μεγάλη χαλάρωση χρειάζεται γνώμη γιατρού.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-04-23, 22:17 #3New Member
- Join Date
- 18-01-23
- Posts
- 7
Μεγάλη δεν θα την έλεγα, είναι λίγο στην κοιλιά μπροστά κυρίως και απλά δεν ξέρω αν υπάρχουν ασκήσεις που μπορώ να σφίξω το δέρμα στα πλευρά
-
05-04-23, 22:25 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Λίγη χαλάρωση όλοι την έχουμε. Ετσι δυστυχως είναι, οπως φερόμαστε στο σωμα μας αυτο αντιδρα..
Μπορεις ομως οσο γινεται με τα βάρη σου, σωστη ενυδάτωση να έχεις τη λιγότερη δυνατή χαλάρωση.
-
05-04-23, 22:29 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Αυτό έρχεται με άσκησεις κοιλιακών, και γενικότερα με την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του δέρματος με κάποιες κρέμες/gel όπως π.χ. της SteelFit.
Επίσης βοηθά πολύ ο ήλιος το καλοκαίρι, αλλά με προσοχή πάντα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-04-23, 02:08 #6New Member
- Join Date
- 18-01-23
- Posts
- 7
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. Αυτή την κρέμα της SteelFit θα την δοκιμάσω.
Επίσης μπορώ να ανεβάσω κάπου κάποια φωτογραφία να μου πείτε την γνώμη σας κτλ καθώς και που θελω ακόμα δουλειά;
-
06-04-23, 02:27 #7
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Μπορείς να ανεβάσεις εδώ. Πάτα το "go advanced" κάτω από το πεδίο που βάζουμε το ποστ, και μετά με το εικονίδιο του συνδετήρα επισυνάπτεις φωτό.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Νέο μέλος: Αλλαγή τρόπου ζωής στα 36
By maria_gr in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 20Last Post: 17-07-16, 23:25 -
Σύσφιξη και αλλαγη τροπου ζωης μετά απο απώλεια βάρους
By vasoula in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 7Last Post: 15-05-16, 19:28 -
Αλλαγη τροπου ζωης
By Andriana11 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 2Last Post: 28-08-15, 19:28 -
Αλλαγή Τρόπου Ζωής
By ecca1985 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 8Last Post: 02-04-14, 18:43 -
Αλλαγή τρόπου ζωής
By ecca1985 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 0Last Post: 02-04-14, 16:19
Bookmarks