Advanced Weight Gainer Της MyProtein

**nikpa** · 06-04-23, 15:38

Γεια σας,

σκεφτομαι να αγορασω την εν λογω πρωτεινη της my protein, δεν ξερω αν την εχει δοκιμασει κανεις, κατα ποσο ειναι αποτελεσματικη στο θεμα αυξησης του ογκου;

Επισης στα διατροφικα στοιχεια αναφερεται οτι περιεχει η μεριδα 5γρ κρεατινης, αυτο σημαινει οτι μπορω να παιρνω ΜΕΧΡΙ δυο μεριδες πρωτεινης την ημερα; οι οποιες συνολικα θα μου δινουν 900 περιπου θερμιδες αλλα και 10γρ κρεατινης, μηπως θα ειναι επιβλαβες για το συκωτι τοση ποσοτητα κρεατινης;

Πρεπει επισης να διακοπτω για μια δυο εβδομαδες την ληψη πρωτεινης,λογω του οτι περιεχει κρεατινη, να ακολουθω δλδ τον κυκλο που ακολουθω οταν παιρνω σκετη κρεατινη;

Ευχαριστω εκ των προτερων για τις απαντησεις σας

**iLikeBB** · 06-04-23, 18:36

Εγώ θα πρότεινα αν θες να πάρεις gainer να πάρεις το απλό.
Προσωπικά χρησιμοποιώ το impact weight gainer για ένα επιπλέον γεύμα στη δουλειά λόγω χρόνου εκτός απ' το κλασσικό ταπερακι.

Κρεατίνη μπορείς να πάρεις ξεχωριστά σε διαφορετικό συμπλήρωμα ώστε να μην σταματήσεις και το gainer μαζί αν πρέπει να κόψεις την κρεατίνη ανά διαστήματα.

Για να γίνει "ζημιά" από την κρεατίνη ή πρέπει να το παρακάνεις με τη δοσολογία ή να πίνεις ελάχιστο νερό. Φαντάζομαι βέβαια πως αν δεν είσαι 1.90 και 100 κιλά 5γρ κρεατινης είναι αρκετά.

Προσωπική άποψη όλα αυτά,είμαι γενικά της λογικής του ότι είναι να πάρω να τα πάρω ξεχωριστά και όχι ετοιμα blended.

**Musclemar** · 06-04-23, 22:50

Καλησπέρα! Θα συμφωνήσω με το Θάνο οτι είναι καλύτερα να πάρεις την απλή. Είναι και πιο φτηνή και πιο ευέλικτη από θέμα διατροφής.

Η άλλη επιλογή είναι να πάρεις μια απλή impact whey blend και να την κάνεις μιξ με myprotein instant oats. Το θερμιδικό αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο, με περισσότερη πρωτεϊνη και φτηνότερη ανα δόση.