Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-02-19
    Posts
    18

    Default Υδροχλωρικη κρεατινη

    Καλησπέρα είμαι 27χρονων 1?66 65 κιλά παω 7 χρόνια γυμναστήριο ακολουθώ διατροφή αυξησης βαρους και. Μυϊκής μάζας και σκέφτομαι να ξεκινήσω υδροχλωρικη κρεατινη επειδή έιναι πιο φιλική στο στομάχι μιας και το δικό μου είναι λίγο ευαισθητο. Εχω τις εξης απορίες τι διάφορες να περιμενω να δω σε βάθος χρόνου? ισχυει οτι θα αυξηθεί το βάρος 1-3 κιλά λόγω νερών ενδομυικα? Και τέλος σε σχέση με τον αν επέλεγα μονουδρική θα έχει διαφορά στο "τελικό αποτέλεσμα"

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,886

    Default

    Η πιο δουλεμένη και με τις περισσότερες μελέτες αλλά και αποτελεσματική είναι η μονοϋδρική.
    Αυτό που περιμενεις να δεις ειναι αυξηση δύναμης, καλύτερη ανάρρωση , οι μυς συγκρατούν περισσότερο νερό και έχεις περισσότερες στρογγυλάδες.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-02-19
    Posts
    18

    Default

    Ευχαριστώ απλά σκέφτηκα να παρω υδροχλωρικη λόγω ότι δεν σε φουσκώνει πολυ. Τώρα αν προτιμησω υδροχλωρικη θα δω αυτά που αναφέρεις αυξηση δυναμης καλυτερη ανάρρωση και στρογγυλά στους μυς ή δεν κανει τα ίδια αποτελέσματα αυτή η μορφή?

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,886

    Default

    Έχεις δοκιμάσει μονουδρική και σε πείραζε;
    Προσωπικά είχα δοκιμάσει υδροχλωρική και δεν με ενθουσίασε. Αν σε φουσκώνει μείωσε την ποσότητα.
    Επειδή όμως κάθε οργανισμός δεν είναι ίδιος δοκίμασε. Από τη στιγμή που είναι κρεατίνη ναι θα έχεις τα ίδια αποτελέσματα.

  5. #5

    Default

    Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Η μόνη διαφορά είναι αυτό που αναφέρεις, οτι λόγω της συστάσης της συγκεκριμένης κρεατίνης, απορροφάται καλύτερα, και έτσι χρειάζεται μικρότερη ποσότητα. Θα σου πρότεινα όμως πρώτα να δοκιμάσεις μια κανονική μονοϋδρική creapure (όπως αυτή εδώ της MyProtein) αλλά να τη διαλύεις όσο καλύτερα μπορείς σε ζεστό νερό πριν την καταναλώσεις. Η διάλυση της κρεατίνης, η οποία δεν είναι καθόλου υδρόφιλη, παίζει μεγάλο ρόλο στο πως απορροφάται, αλλά και στις παρενέργειες φουσκώματος στο στομάχι. Επίσης αν παίρνεις 5 γραμμάρια τη μέρα, κατανάλωσε τα σπαστά σε 2 ή 3 δόσεις μαζί με κάποιο στέρεο γεύμα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υδροχλωρική Κρεατίνη
    By manos952015 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 24-11-15, 05:55
  2. Gainer Που Περιέχει Κρεατίνη Σε Συνδυασμό Με Επιπλέον Κρεατίνη
    By pitsos90 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 17-04-14, 14:20
  3. Tested Nutrition - Υδροχλωρική Κρεατίνη
    By gspyropo in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 13-01-13, 04:16
  4. Κρεατίνη
    By xristoforos_4 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 08-04-08, 14:55

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •