Εισαγωγή Στη Γυμναστική

**radost** · 30-06-23, 20:08

Καλησπέρα σε όλους,

Βασικά στοιχεία:
Ύψος: 1.85μ
Κιλά: 87kg
Ετών: 22

Από μικρή ηλικία ήμουν γενικά το παχουλό παιδί, έφτασα 2ο έτος στην Σχολή να ζυγίζω 136 κιλά και κάτι έπρεπε να κάνω για αυτό. Ήμουν παχύσαρκος σε όλη μου την ζωή και είχα θέμα με τα ρούχα, έπρεπε να παίρνω από 2XL και πάνω, έβγαζα ραγάδες (αν λέγονται έτσι) στα μπράτσα και στην γύρω κοιλιά και γενικώς κάτι έπρεπε να κάνω, δεν μου άρεσε το σώμα μου, αλλά δεν έδινα σημασία μέχρι που σηκώθηκα ένα πρωί στον τόπο που Σπουδάζω για να πάρω το λεωφορείο, και δεν το πρόλαβα, ήξερα όμως αν έτρεχα θα το προλάβαινα.

Πήρα την απόφαση να στρώσω και να ξεκινήσω τον αθλητισμό. Την ίδια ακριβώς ημέρα πήγα σε ένα γυμναστήριο της γειτονιάς μου και γνωρίστηκα με τον ιδιοκτήτη, το γυμναστήριο είχε πολύ καλή ατμόσφαιρα με κόσμο μέσα αλλά φοβόμουν να γυμναστώ γιατί όλοι εκεί μέσα έδειχναν φουλ γυμνασμένοι με μπράτσα και τα γνωστά και εγώ απλά ένας χοντρός με αρκετό λίπος στα μπούτια και ώμο, γενικώς εμφανισιακά δεν με έλεγες χοντρός, αλλά δεν με έλεγες και "jacked" όπως λένε οι ξένοι. Κάποιος με ρώτησε αν δουλεύω πόρτα σε κάποιο club λόγω το πως φαινόμουν, η ειρωνεία είναι ότι είμαι μισός γεωργιανός και μισός Ρώσος και ο μόνος από την οικογένεια που δεν έχει κάτσει κρατητήριο, αυτή είναι άσχετη πληροφορία αλλά τέλος πάντων.

Του είχα εξηγήσει την κατάσταση, αντί να περιμένω κάποιο υποτιμητικό σχόλιο, αντιθέτως πήρα μία πολυτιμότατη βοήθεια από τους γυμναστές, η μία με κατεύθυνε να κάνω εξετάσεις αίματος πρώτου ξεκινήσω το οτιδήποτε για να έχω μία εικόνα στο που βρίσκομαι, γιατί με αυτά που είχα αναφέρει, έκανα κακή ζωή με ντελίβερι και κακό lifestyle. Ο άλλος μου έδωσε το τηλέφωνο του και τα social του με το που πάρω τις εξετάσεις να συζητήσουμε τι θέλω να κάνω και τι προτείνει. Πράγματι, απέκτησα Υποθυρεοειδισμός και ξεκίνησα θεραπεία με Τ4 χάπι (62 μg).

Το πρώτο βήμα έγινε, το δεύτερο ήταν να φτιάξω την διατροφή μου και να ξεκινήσω να προσθέτω την γυμναστική στην ζωή μου.

Ξεκίνησα από τα 136kg, ανέβηκα πρώτη φορά στην ζυγαριά και πράγματι περίμενα να με βγάλει αρκετά κιλά παραπάνω από το κανονικό, αλλά όταν το βλέπεις μπροστά σου δεν πιστεύεις τίποτα, ο καιρός περνούσε και έβλεπα ότι πέφτει ο αριθμός από την ζυγαριά, από την χαρά μου μπήκα στο κόπο να ψάχνω για ακόμα πιο γρήγορους τρόπους να χάσει κάποιος κιλά...

Έχω φάει πολλά λεφτά σε fat burners και σε παρόμοιες αηδίες που δεν μου έκαναν ποτέ δουλειά, ουσιαστικά χρυσοπλήρωνες την καφεΐνη. Εκεί αποφάσισα να πιάσω τα πιο σοβαρά site περί υγείας (healthline πχ) και να ψάξω τι συμπληρώματα βοηθάνε και πως θα μπορούσα να τα εντάξω με την διατροφή μου.

Η Διατροφή μου δεν ήταν κάτι το πολύπλοκο, λιγότερες θερμίδες, παραπάνω πρωτεΐνη με αρκετά λαχανικά μέσα. Και κατέληξα σε:
- Σκόνη πρωτεΐνης, Κρεατίνη, Πολυβιταμίνες και την Καρνιτίνη.

Το τελευταίο το σταμάτησα μετά από λίγο καιρό χωρίς να θυμάμαι το λόγο, αλλά τα πρώτα 3 μέχρι και σήμερα παραμένουν στην ρουτίνα μου.

Εν τέλη, έφτασα σε 2 χρόνια από 136 κιλά να είμαι 87 κιλά. Πολλά νούμερα κάτω, πλέον μπορώ να φοράω ό,τι ρούχα θέλω και να μην με νοιάζει. Ξεκίνησα εδώ και κάποιους μήνες MMA και βρήκα ότι έχω μία κλίση προς το muay thai, έχω μυική μάζα, αλλά το λίπος, τα παχάκια υπάρχουν. Δεν με ενοχλεί όμως τόσο, με ενοχλεί αλλά όχι τόσο, ήμουν παχύσαρκος 20 χρόνια, δεν γίνεται σε 2 χρόνια να αναιρέσω 2 δεκαετίες.

Σίγουρα υπήρχαν επεισόδια που ξεκίνησα να παίρνω σε ένα βράδυ 3 πίτσες και σκεπαστές και να μου περνάνε από το μυαλό ότι όση προσπάθεια έκανα τόσο καιρό πήγαν στράβι και ότι είμαι άχρηστος. Τέτοια επεισόδια υπήρχαν από την πρώτη μέρα. Αλλά κατάλαβα ότι δεν πρέπει να είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου και ότι περισσότερη ζημιά κάνω στον εαυτό μου παρά καλό και ξεκίνησα να βλέπω βιντεάκια για το nutrition και να ψάχνομαι, να μπορώ να κατανοήσω την τεχνολογία της διατροφής. Είμαι πληροφορικός, αν ψάξω για μία γλώσσα προγραμματισμού θα μπορέσω να την κατανοήσω πλήρως σε εις βάθος χρόνου. Έτσι ακριβώς βλέπω την διατροφή, σαν μία γλώσσα που επικοινωνεί με το σώμα.

Οπότε, συνεχίζω εντατικά το Γυμναστήριο, τα βάρη, την διατροφή μου, έχω αποκτήσει πολύ καλή σχέση με το φαγητό, προσπαθώ τουλάχιστον και ο στόχος μου είναι να διατηρώ την υγεία μου σε πολύ καλά επίπεδα.

Οι τελευταίες μου εξετάσεις αίματος που είναι του Μάη 2023, βγήκαν έχοντας τον Τ4 σε πολύ καλά επίπεδα, φυσιολογικά θα έλεγε κανείς. και από οργανισμό 60χρονου όπως έλεγε ο Ενδοκρινολόγος μου, σε οργανισμό 20χρονου.

Σκέφτηκα να γράψω όλο το σεντόνι που βλέπετε προκειμένου να δείξω ότι με θέληση θα γίνουν τα πάντα. Είναι απίστευτο το ανθρώπινο σώμα τι μπορεί να κάνει και πόση πειθαρχία μπορείς να έχεις αν το προσπαθήσεις και μείνεις στο προσηλωμένος στο στόχο.

Ευχαριστώ πολύ που διαβάσατε το νήμα μου και ευελπιστώ να μπορέσω να βοηθήσω κόσμο που προσπαθεί να κάνει την αλλαγή ζωής.

Αλέξανδρος.

**Quarter** · 30-06-23, 20:26

Μπράβο Αλέξανδρε!

Συνέχισε την καλή προσπάθεια!

**GEOZN8** · 01-07-23, 11:42

Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Δώσε βάση στην διατροφή και στην υγεία σου να είναι ρυθμισμένη θυρεοειδής κλπ και θα τα καταφέρεις. Μπράβο για το είδη πολύ καλό αποτέλεσμα που έχεις καταφέρει.