Θάλασσα, γυνμναστήριο και λήψη πρωτεϊνης

[Mike23pe]

Γεια σας. Έχω μια συγκεκριμένη απορία. Θέλω να πηγαίνω στο γυμναστήριο και μετά το τελείωμα της άσκησης μου να πηγαίνω θάλασσα για ένα κολύμπι. Η λήψη πρωτείνης ορού γάλακτος πότε είναι καλό να γίνει ; Στο ενδιάμεσο μεταξύ γυμναστηρίου και θάλασσας ή αφού τελειώσω κι απ τα δύο μαζί προς το τέλος ; Είναι μια απορία που έχει ξαναερωτηθεί από ένα άλλο παιδί αλλά δεν είδα απάντηση. Σας παρακαλώ αν έχετε την καλοσύνη και το δείτε, απαντήστε. Καθώς είναι ερωτήματα που δεν απαντώνται με ένα απλό google search. Μπορεί να ναι και βλακώδης ερώτηση αλλά πιστεύω εσείς θα με οδηγήσετε στην σωστή κατεύθυνση.

[GEOZN8]

Το βέλτιστο χωρίς να είναι υποχρεωτικό είναι μετά το γυμναστήριο. Μπορείς κάλλιστα να την καταναλώσεις και μετά την θάλασσα. Το σημαντικό είναι η συνολική λήψη πρωτεΐνης που παίρνεις μέσα στην ημέρα αφενός να είναι σωστή και μετρημένη και αφετέρου σωστά μοιρασμένη μέσα στην ημέρα. Και είπα καλύτερα μετά την προπόνηση στα πλαίσια της μυϊκής αποκατάστασης και ανάρρωσης έπειτα από την <<ζημιά>> που θα έχεις προκαλέσει στους μύες μετά την προπόνηση με βάρη.

[Mike23pe]

Οκ καταλαβαίνω γιατί η ζημιά που έχεις κάνει με τα βάρη είναι 10 κλάσεις ανώτερη απ το κολύμπι διότι κολυμπάω, συγγνώμη αν δεν το επισήμανα αλλά φαντάζομαι η άποψη σου φίλε μου ήταν εκ πείρας. Εγώ όμως πχ που κολυμπάω, το να πάρω την πρωτεϊνη αμέσως μετά το γυμναστήριο και μετά να κολυμπάω σαν τον τρελό, αυτό δεν θα χει αντίθετα αποτελέσματα ή δεν παίζει ρόλο (που δεν νομίζω να μην παίζει);

[Kardoula]

Πιες την πρωτεινη σου μαζί με μια μπανανα και πηγαινε να κάνεις το μπανάκι σου.

[Musclemar]

Αν κάνεις βάρη και μετά θες να κολυμπήσεις ως μορφή άσκησης, τότε θα σου πρότεινα να περιμένεις μετά το κολύμπι και να πιείς την πρωτεϊνη σου ή να φας ένα κανονικό γεύμα. Το να κάνεις κολύμπι ως άσκηση με θερμίδες στο στομάχι, δεν το θεωρώ βέλτιστο, εκτός αν π.χ. περνάνε 1-2 ώρες ενδιάμεσα.