Καλησπέρα σας είδα γνωστες του αντικειμένου σε αντίθεση με τον προπονητή που πληρώνω που έχω μια ανησυχία κ είπα να ρωτήσω . θα δώσω κ εγώ τα αγωνίσματα βέβαια είμαι μεγάλη σε ηλικία 38 και προέρχομαι από χειρουργείο μηνίσκου πριν από 4 μήνες .. ξεκίνησα προπόνηση με δυσκολίες πριν από 1,5 μήνα με καθοδηγήση του γιατρού και έχω καταφέρει να κάνω το 1000 σε 6 λεπτά (παρά πολθ για τα όρια ) νιώθω όμως ότι δεν έχω ανάσες και δεν είμαι κ σίγουρη ότι έχουμε στοχευμένο πρόγραμμα προπόνησης μετά από αυτά που διαβάζω .. αν έχετε να μ προτείνετε ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα θα σας ήμουν ευγνώμων ? πραγματικά έχω αγχωθεί , επίσης από συμπληρώματα που να με
βοηθήσουν έχετε να μοθ προτείνετε κάτι ; είμαι 170 77 κιλά ( πρέπει να χάσω κιόλας το ξέρω ) .. Σας ευχαριστω εκ των προτέρων
Bookmarks