Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10

Thread: New Member

  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-08-23
    Posts
    3

    Default New Member

    Καλησπερα σε ολους,

    Ειμαι 36 ετων, 188cm, 91kg. Πατερας 3 παιδιων με μια απαιτητικη καθιστικη δουλεια!

    Γυμναζομαι απο μικρος. 12 χρονια κολυμβηση, μπασκετ και πυγμαχια περιστασιακα για να μην βαριεμαι, ποδηλατο ερασιτεχνικα, γυμναστηριο επισης περιστασιακα και τα τελευταια 2 χρονια εχω βαλει συστηματικα το γυμναστηριο στη ζωη μου. 3-4 φορες την εβδομαδα. Το τελευταιο 6μηνο σε μορφη περσοναλ διοτι εχω και θεματακια με τη μεςη. Μετραω καθημερινα τα γευματα μου και παιρνω ταπερακια στη δουλεια και γενικα δεν ξεφευγω απο το προγραμμα μου συχνα! Θα ελεγα οτι απο τις 365 μερες το χρονο τουλαχιστον οι 330 ειναι αψογες.
    Στα κιλα αυτα +- ειμαι για πανω απο 5 χρονια

    Παρολο που καταβαλω μεγαλη προσπαθεια ομως και παρολο που βλεπω τη δυναμη μου να αυξανεται συνεχως στην προπονηση το σωμα μου αισθητικα δεν με γεμιζει και πολλες φορες σκεφτομαι οτι αυτη η αφοσιωση που εχει γινει τροπος ζωης ισως δεν αξιζει ολο αυτο τον κοπο, το χρονο και το χρημα!! Αυτα τα ολιγα απο εμενα.

    Καλως σας βρηκα

  2. #2
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,691

    Default

    Καλωσόρισες και εύχομαι να καταφέρεις να πετύχεις τους στόχους σου. Αν βρίσκεις ότι κάτι δεν σε ικανοποιεί προσπάθησε να βρείς τι φταίει και πως θα το αλλάξεις.
    Rome wasn't built in a day

  3. #3
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,124

    Default

    Εξαιρετική βάση για να χτίσεις.
    Θα χρειαστεί να δώσεις στη διατροφή σου ένα καλύτερο πλάνο ίσως?
    Καλωσήρθες στο φόρουμ.

  4. #4
    Pumping Iron Quarter's Avatar
    Join Date
    21-06-16
    Location
    Αθήνα
    Posts
    509

    Default

    Καλώς ήρθες!

    Για να ξεκινήσω φιλοσοφικά, η ταύτιση του επιθυμητού με το εφικτό, δεν είναι πάντα δυνατή, τουλάχιστον στον βαθμό που θέλουμε. Είτε επειδή το επιθυμητό είναι μη ρεαλιστικό, είτε επειδή η διερεύνηση των ορίων του εφικτού, γίνεται με λάθος ή όχι με τον καλύτερο τρόπο.

    Πρακτικά μιλώντας, τι δεν σου αρέσει στο σώμα σου;
    Το ποσοστό λίπους (γράμμωση), ο μυικός όγκος, κάποιες αναλογίες κατασκευαστικής φύσεως (γι'αυτό "φταίνε" οι γονείς σου), κάτι άλλο;

    Παρεμβάσεις, πάντα μπορούν να γίνουν: προπονητικά και διατροφικά. Και άλλου είδους βέβαια, αλλά συνήθως δεν είναι καλή ιδέα.

    Σχετικό/άσχετο: η personal εκγύμναση, δεν είναι πάντα ασφαλής εκγύμναση.

    Τι πρόβλημα έχει η μέση σου;

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,879

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης.
    Όμως από την άλλη, μήπως περιμένεις περισσότερα από το σώμα σου από αυτά που κάνεις;
    36χρ με ενασχόληση με βαρη τα τελευταία 2 χρόνια δεν ξέρω τι απαιτήσεις θα μπορούσες να έχεις, βέβαια
    εξαρτάται και από το γονίδιο του καθενός.
    Δεν ξέρουμε αν η διατροφή σου είναι η κατάλληλη, δεν ξερουμε αν αυτά που κάνεις στο γυμναστήριο είναι
    αυτά που πρέπει να κάνεις..
    Θέλει χρόνο, υπομονή, πειθαρχία και να ξέρεις πως αυτά που τρως και η γυμναστική σου είναι ακριβώς αυτά
    που πρέπει για το στόχο σου.

  6. #6

    Default

    Καλώς όρισες στην παρέα και συγχαρητήρια για την αφοσίωση σου!

    Όταν λες οτι το σώμα σου δε σε γεμίζει αισθητικά, πως το εννοείς; Είναι θέμα γράμμωσης, έχεις κάποιες πιο αδύναμες μυικές ομάδες, τι ακριβώς δε σε ικανοποιεί;
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-08-23
    Posts
    3

    Default

    Σας ευχαριστω ολους για τις απαντησεις σας!! Οταν λεω οτι δεν με ικανοποιει το αποτελεσμα αισθητικα και μονο ειναι γιατι θα ηθελα να ειμαι λιγο πιο στεγνος! Επισης το στηθος μου εχει περισσοτερο λιπος απο το εργοστασιο (οπως ειπε και ο quarter φταινει οι γονεις ) κατι το οποιο το δουλευω ναι μεν αλλα ξερω οτι δε θα γινει και ακριβως οπως το θελω!
    Διατροφικα νομιζω οτι ειμαι οκ. Εχω βρει θερμιδες συντηρησης και εμπειρικα πλεον γνωριζω οτι στις 2700 ουτε παιρνω ουτε χανω οποτε τον περισσοτερο καιρο κινουμαι εκει με σκοπο το recomposition αν το λεω καλα. Οταν καποιους μηνες θελω να αδυνατισω λιγο ακομα μπας και δω κανενα κοιλιακο κοβω απο τον υδατανθρακα και απο τα λιπαρα περιπου 500 θερμιδες χοντρικα. Αλλα κατα το μεγαλυτερο μερος του χρονου παιζω στην συντηρηση και πλεονασμα σχεδον ποτε γιατι φοβαμαι τα κιλα. Με αγχωνει να ανεβαινω πανω απο 93-94
    Δεν ξερω και πως θα μπορουσα να ανεβασω φωτογραφιες να δειτε πως ειμαι τωρα χωρις διαιτα, στη συντηρηση

  8. #8

    Default

    Για να ανεβάσεις φωτογραφίες, πατάς το go advanced ακριβώς κάτω από το πεδίο που γράφουμε ποστ, και μετά στο επόμενο πίνακα με τα κουμπιά, πατάς το συνδετήρα για να κάνεις attach.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-08-23
    Posts
    3

    Default

    Ετσι είμαι στην τωρινή μου φάση μετά από ένα μήνα μικρού ελλείματος

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by Gbaradakis View Post
    Ετσι είμαι στην τωρινή μου φάση μετά από ένα μήνα μικρού ελλείματος
    Πολύ δυνατός σε χέρια και πλάτη!! Καταλαβαίνω τι λες για το στήθος, και με μείωση σωματικού λίπους θα βελτιωθεί αρκετά.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. New member
    By Rhodestheo in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 02-02-23, 22:20
  2. new member
    By jbar4 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 9
    Last Post: 24-06-09, 02:31
  3. New member
    By cub2bear89 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 14
    Last Post: 21-03-08, 18:48
  4. new member
    By nikol in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 21-12-06, 02:46
  5. NEW MEMBER
    By -Stallion- in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 02-03-06, 01:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •