Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    05-09-23
    Posts
    1

    Default Καλησπέρα!

    Καλησπέρα και από μένα!! Είμαι η Μαρία,, πριν από δέκα μήνες έκανα το δεύτερο παιδακι μου και θα χρειαστώ τις συμβουλές σας για να έρθω στο σημείο που θέλω!!είμαι 1.61, 51 κιλά, γυμνάζομαι 7 χρόνια με ελεύθερα βάρη κυρίως αλτήρες και kettle bell, λάστιχα και.ασκησεις με το βάρος του σώματος. Από διατροφή ακολουθώ τον κανόνα 80 τοις εκατό της ημερήσιας διατροφής υγιεινά τρόφιμα κυρίως κοτόπουλο, αβγά, ψάρι και όσπρια με σαλάτες και το υπόλοιπο τρώω και κάτι ανθυγιεινό. Θέλω να πάω για μια λιπομετρηση σε διαιτολόγο για να έχω μια εικόνα ποσοστού λίπους. Βλέπω μια συσσώρευση στο γόνατο και μια ήπια χαλαρωση στο πίσω μέρος του ποδιού κάτω απ' τον γλουτό. Αν και είχα κάνει γεννα με καισαρική είχα ξεκινήσει γυμναστική από τη δεύτερη εβδομάδα ανάρρωσης οπότε επανηλθα γρήγορα. Θέλω να διορθωθω κι άλλο.
    Last edited by Mariamommy1986; 05-09-23 at 11:40.

  2. #2

    Default

    Γειά σου Μαρία, καλώς όρισες στην παρέα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,078

    Default

    Καλωσήρθες στο φόρουμ. Σοφή επιλογή έχεις κάνει.
    Καλή συνέχεια στην προσπάθεια.

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,608

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας αγαπητή με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  5. #5
    Forum Team
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,849

    Default

    Καλώς όρισες Μαρία στο φόρουμ, να σου ζήσει το παιδάκι σου!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
    By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 26-11-14, 19:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •