Καλημέρα σας! Είμαι νέα στο χώρο του fitness, 34 ετών. Είμαι 72 κιλά 1.73 ύψος και ξεκίνησα μόλις διατροφή για απώλεια λίπους. Στόχος μου είναι να φτάσω 58 κιλά. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια προπόνηση, ώστε παράλληλα με την απώλεια λίπους να σμιλεύσω το σώμα μου και να αποφύγω όσο γίνεται τη χαλάρωση. Επιθυμία μου είναι να αποκτήσω μια lean φιγούρα, και όχι τόσο μειώδη. Γράφτηκα μόλις γυμναστήριο για να κάνω κάποια βάρη και έχω και διάδρομο στο σπίτι! Έχω ακούσει πως είναι καλό να κάνω πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά. Ισχύει ; Είναι δυνατόν να σμιλευτεί το σώμα σε αυτή την ηλικία μετά από απώλεια 14 κιλών; Κάθε συμβουλή καλοδεχούμενη! :) :) Ευχαριστώ πολύ !
Bookmarks