Καλησπέρα σας! Είμαι νέα στο χώρο του fitness, 34 ετών. Είμαι 72 κιλά 1.73 ύψος και ξεκίνησα μόλις διατροφή για απώλεια λίπους. Στόχος μου είναι να φτάσω 58 κιλά. Θα ήθελα να μου προτείνετε μια προπόνηση, ώστε παράλληλα με την απώλεια λίπους να σμιλεύσω το σώμα μου και να αποφύγω όσο γίνεται τη χαλάρωση. Επιθυμία μου είναι να αποκτήσω μια lean φιγούρα, και όχι τόσο μειώδη. Γράφτηκα μόλις γυμναστήριο για να κάνω κάποια βάρη και έχω και διάδρομο στο σπίτι! Έχω ακούσει πως είναι καλό να κάνω πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά. Ισχύει ; Είναι δυνατόν να σμιλευτεί το σώμα σε αυτή την ηλικία μετά από απώλεια 14 κιλών; Κάθε συμβουλή καλοδεχούμενη! :) :) Ευχαριστώ πολύ !
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Καλησπέρα σε όλους!
-
24-09-23, 17:32 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 24-09-23
- Posts
- 3
Καλησπέρα σε όλους!
-
24-09-23, 23:43 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,137
Καλησπέρα και καλώς όρισες στο forum!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-09-23, 21:40 #3Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,886
Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
Θα βρεις άφθονη γνώση, περιηγήσου στις ενότητες και θα ξεδιαλύνουν πολλά πράγματα.
-
27-09-23, 09:19 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-09-13
- Posts
- 1,145
Καλωσήρθες στην παρέα.
Προσπάθησε να δώσεις χρόνο στο διάβασμα στο φόρουμ που θα σε βοηθήσει περισσότερο απ'όσο νομίζεις τώρα.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπερα σε ολους!!!
By greedy in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 4Last Post: 02-03-14, 21:53 -
Καλησπέρα σε όλους
By dhalsim in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 8Last Post: 18-04-11, 14:31 -
Καλησπέρα σε όλους
By harris79 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 10Last Post: 10-01-11, 20:02 -
Καλησπερα σε ολους!
By bill_gr in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 10Last Post: 29-11-10, 01:25
Bookmarks