Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Member
    Join Date
    07-10-09
    Location
    .
    Posts
    5

    Default Υπόταση και προπόνηση

    Καλησπέρα φίλοι.Παλιό μέλος εδώ,σας παρακολουθώ χρόνια.Μπαίνω αμέσως στο θέμα.Πάντα είχα χαμηλη πίεση.10 με 6 το πολύ.Σπάνια ανεβαίνω 11.Πριν 2 μήνες είχα ένα επεισόδιο που παραλίγο να λιποθυμήσω στο γυμναστήριο.Ευτυχώς βρήκα το πάτωμα πριν με βρει αυτό που λένε.Προχθές πάλι μετά το τρίτο σετ leg curl άρχισε το ίδιο αλλά πιο ήπια.Πρόλαβα έκανα μπάνιο στο γυμναστήριο έφυγα και στο δρόμο πάλι χάλια ήμουν.Δηλαδή πέρασε ένα διάστημα 30 λεπτών και ακόμη δεν είχα συνέλθει.Μπήκα σε ένα φούρνο και να'ναι καλά μια κοπέλα μου έδωσε έφαγα ένα μεγάλο σοκολατάκι έτσι που με είδε έτοιμο να πέσω κάτω.Συνήλθα και έφτασα σπίτι.Γενικά κάνω δυνατές προπονήσεις και δεν τρώω καλά.Καλά έλεγε κάποτε μια αθλήτρια πρωταθλητισμός δε γίνετε με τηγανιτές πατάτες.Απο εξετάσεις όλες καλές με τσιμπημένη χοληστερίνη κληρονομική που την αντιμετωπίζω με χάπι.Όπως επίσης και υποθυρεοειδισμό που παίρνω χάπι πολλά χρόνια και τον έχω ρυθμίσει.Είμαι 45 btw.Ήθελα την άποψη σας στο θέμα γιατί έχω αποκαρδιωθεί και δε θέλω να εγκαταλείψω το σιδερένιο άθλημα,το θεωρώ αδιανόητο να μην κάνω προπονήσεις θα πάθω ψυχολογικό παιδιά.Τι μπορώ να παίρνω απο συμπληρώματα ή έστω να τρώω κατά τη διάρκεια της προπόνησης?Κανα αλατισμένο κρακεράκι?Να πίνω ηλεκτρολύτες?Όποιος θέλει ας απαντήσει και ευχαριστώ για τη φιλοξενία.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,848

    Default

    Καταρχήν καλώς όρισες και ως ενεργό μέλος στο φόρουμ!
    Το θέμα δεν είναι αν φας κρακεράκι ή να πάρεις ηλεκτρολύτες.
    Αυτό που έχει σημασία είναι η συνολική διατροφή σου.
    Το σίδερο θέλει και σωστό φαγητό!
    Τι διατροφή κάνεις;
    ΠΑΜΕ ΠΑΜΕ!!!

  3. #3

    Default

    Γειά σου φίλε Shadow!

    Σου συμβαίνει μόνο σε προπόνηση ποδιών;
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member
    Join Date
    07-10-09
    Location
    .
    Posts
    5

    Default

    Συμβαίνει τυχαία σε προπονήσεις.Πχ μπορεί να έχω κάνει πλάτη που με πιάνει συνήθως αυτό το light headed να το περιγράψω.Στα πόδια συνήθως όχι.Πάντως θορυβήθηκα και θα σταματήσω μια βδομάδα να ξεκουραστώ.Οτι δεν τρώω όπως πρέπει αυτό είναι σίγουρο.Μου είπε ο γιατρός να έχω ηλεκτρολύτες μαζί μου.Θα κάνω μερικές συμπληρωματικές εξετάσεις αυτή την εβδομάδα και θα επανέλθω.

  5. #5

    Default

    Κατα πάσα πιθανότητα είναι υπογλυκαιμία, με βάση αυτό που περιέγραψες με το φούρνο και το σοκολατάκι.

    Οπότε δώσε μεγαλύτερη έμφαση στη διατροφή σου, να έχεις αρκετά γεύματα πριν την προπόνηση και καλούς, σύνθετους υδατάνθρακες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member
    Join Date
    07-10-09
    Location
    .
    Posts
    5

    Default

    Σημερα πήρα τις εξετάσεις για την καρδιά όλες φυσιολογικές εκτός απο λίγο τσιμπημένη αμυλάση 102 με όριο το 100. Θα διορθώσω σίγουρα τη διατροφή μου όπως γράφετε,αλλιώς δε γίνεται να κάνω δυνατές προπονήσεις.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    07-10-09
    Location
    .
    Posts
    5

    Default

    Καλησπέρα στην παρέα.Σήμερα μετά απο ένα επεισόδιο ζάλης πήγα στον καρδιολόγο.Τρίπλεξ καρδιογράφημα καθαρό.Μένει ένα τέστ κόπωσης.Μου μέτρησε την πίεση 9 η μεγάλη καθιστός και όρθιος.Ηλεκτρολύτες μου λέει πάντα στο γυμναστήριο μαζί και καλή διατρόφή πριν και μετά αλλιώς μην πάς καθόλου.Έκανα ένα update για συμβουλές διατροφής ή κάποια παρόμοια εμπειρία που είχε κάποιος.Ευχαριστώ για τη φιλοξενία και πάλι.

  8. #8

    Default

    Γράψε μας σε παρακαλώ τι τρως στα γεύματα πριν την προπόνηση με βάρη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    179

    Default

    καλησπέρα φίλε, εύχομαι να βγάλεις άκρη. ο γιατρός θα σου πει τι πρέπει να κάνεις. προσωπικά το μόνο που μπορώ να σου πω είναι να προσέχεις τα συμπληρώματα γιατί κάποια έχουν συστατικά που ρίχνουν την πίεση. κιτρουλίνες, μπέτα αλανίνες, αργινίνη, αν θυμάμαι καλά, ρίχνουν λίγο την πίεση.

  10. #10
    New Member
    Join Date
    07-10-09
    Location
    .
    Posts
    5

    Default

    Tα preworkouts τα έκοψα όπως και monster που έπαιρνα με κάνουν χειρότερα.Διατροφή δυστυχως φτωχή για bodybuilding οτι έχει το σπίτι που λέμε.Έχω διάθεση να αγοράσω κάποια πράγματα αν έχετε προτάσεις.

  11. #11

    Default

    Φίλε μου μπορείς να δεις προτάσεις εδώ: Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υποταση και προπονηση: βοηθημα;
    By ursus in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 06-07-15, 21:34
  2. Υπόταση κ προπόνηση.. Συνδέονται??!!!
    By lf_grrr in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 23-09-12, 11:33
  3. προπονηση μαραθωνιο+προπονηση με βαρη(ογκος)
    By araya in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 11-06-09, 00:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •