Γειά σας, πάντα είχα την περιέργεια πόση θα πρέπει να είναι μια λογική διάφορα δύναμης ανάμεσα σε μυϊκές ομάδες. Πχ Τώρα κανω πιέσεις στήθους με αλτήρες 25kgx6 πόσο είναι μια λογική διάφορα στις πιέσεις ώμων με αλτήρες; Στους ώμους κάνω 20kgx6. Το ίδιο κ με τα δικέφαλα. Πχ φτάνω στο σημείο να παίζω δικέφαλα με αλτήρες 18kg x 6, πάνω κάτω τα ίδια κιλά με τους ώμους.
Αυτήν την στιγμή έρχομαι από μια αποχή 8μηνων περίπου από σοβαρή προπόνηση στο άνω σώμα λόγω μιας ενόχλησης κ φυσιοθεραπείες που έκανα και η δύναμη μου ανεβαίνει ακόμα από προπόνηση σε προπόνηση οπότε δεν μπορώ να καταλάβω που θα σταθεροποιηθούν οι τιμές. Ωστόσο πάντα θυμάμαι να κάνω δικέφαλα πάνω κάτω τα κιλά που έκανα στους ώμους.
Στέκει αυτό; Πόση διαφορά πρέπει να υπάρχει; πρέπει να δώσω μεγαλύτερη έμφαση στις πιέσεις ώμων για να υπάρχει ισορροπία;
Bookmarks