Ξανά απ' την αρχή

[Slimshady]

Καλησπέρα,

[Kardoula]

Μπράβο που πήρες και πάλι την απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου!
Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πας πρώτα γυμναστήριο. Επειδή είσαι αρχάριος και έχεις πολλά κιλά
πάνω σου, ειναι καλύτερη επιλογή το γυμναστήριο όπου θα μπορεις να κανεις με ασφάλεια ασκήσεις στα μηχανήματα για 4
φορές την εβδομάδα.
Σπίτι μπορείς να κάνεις την αερόβια σου με συχνότητα 5-6 φορές την εβδομάδα από 40 λεπτά μέχρι και 1 ώρα μέτριας
έντασης δηλαδή σταθερό περπάτημα.
Αυτό όμως είναι το ένα κομμάτι. Η διατροφή θα παίξει καθοριστικό ρόλο στο στοχο σου.
Έχεις ξεκινήσει να φτιαχνεις τις διατροφικές σου συνήθειες;