Καινούργια έρευνα που αντικρούει τις παλιότερες. 100γρ πρωτεΐνης μετά από προπόνηση προάγουν πολύ μεγαλύτερη πρωτεϊνοσύνθεση από τα 25γρ, η οποία διαρκεί για περισσότερο από 12 ώρες.
''the ingestion of 100 g protein results in a greater and more prolonged (>12 h) anabolic response when compared to the ingestion of 25 g protein. "
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38118410/
Bookmarks