Ορμονολογικες εξετάσεις

[123spyros]

Καλησπέρα θα ήθελα την γνώμη σας πάνω σε ένα θέμα που με έχει προβλημάτισε αρκετά.
Ειμαι 24 γυμνάζομαι με βάρη συστηματικά από τα 18, 1.76 ύψος βάρος 72 κιλά. Αθλουμαι από τότε π με θυμάμαι έκανα μέχρι το τέλος του δημοτικού στίβο και από το γυμνάσιο μέχρι τα 19 βολλευ, γενικά ήμουν πολύ αδύνατος (50 κιλά) κ με μεγάλο αγώνα κατάφερα να φτάσω σε κάποια φάση και τα 80 αλλά τον τελευταίο χρόνο έπαιζα κοντά στα 76 κιλά.
Τώρα με ζύγιση είμαι στα 72 κιλά με 15% λίπος, ήμουν σε περίοδο που είχα κόψει θερμίδες αλλά ελάχιστες οπότε έχανα γύρω στα 200γρ τη βδομάδα. Προπονήσεις 4 φορές την εβδομάδα. Διατροφή μετρημένη με την ζυγαριά και από συμπληρώματα την Whey, την κρεατινη μου, D3 5000IU με k2(mk-7) 100μg,ψευδάργυρος 40mg, μαγνήσιο 400mg. Συμπληρώματα εκτός Whey και κρεατινη τα ξεκίνησα τους τελευταίους 2 μήνες.

Το θέμα μ λοιπόν είναι πως μετά από μια συζήτηση με ένα φίλο λέω να πάω να κάνω ορμονολογικες εξετάσεις δεν είχα κάνει ποτέ καθώς κανένας γιατρός δεν το πρότεινε.
Πάω να τις γράψω και η γιατρός ήταν σε φάση να μην θέλει να μ τις γράψει γιατί νόμιζε πως παιρνω αναβολικά (δλδ καμια συζήτηση για τσεκ απ). Την πειθώ να μ τις γράψει αφού της είπα εγώ ποιες θέλω γτ αλλιώς δεν θα μ έγραφε τπτ και βγαίνουν αποτελέσματα που προσωπικά εμένα δεν μου άρεσαν.
Εκείνη ισχυρίζεται πως είναι τέλεια τα αποτελέσματα απολύτως φυσιολογικά.
Θα ανεβάσω τα αποτελέσματα για να μ πείτε την γνώμη σας.
Αυτή την στιγμή είμαι σωματικά στο πικ, στα καλύτερα μου. Βέβαια όρεξη για προπόνηση και δραστηριότητες μέσα στην μέρα δεν έχω σχεδόν καθόλου καθώς και νιώθω συνέχεια υποτονικός και κουρασμένος έχοντας μόνο μια 8ωρη εργασια καθιστική.

[Chris198]

Δεν είδα ελεύθερη τεστοστερόνη. Τα συμπεράσματα που περιγράφεις δικαιολογούνται από υψηλό CPK αν και η κερατίνη την ανεβάζει λίγο αλλά αν είσαι στα 5 γρ ανά ημέρα κανονικά δεν επηρεάζει πολύ. Ίσως να χρειάζεται αλλαγή βελτίωση η διατροφή και η προπόνηση αλλά αυτό πρέπει να το δείς με κάποιον ειδικευμένο σε προπονήσεις.
Αν κάνεις και ελεύθερη τεστοστερόνη και βγεί και αυτή καλή τότε πρέπει να αναδιατάξεις τη προπόνηση και διατροφή και ξεκούραση με έναν ειδικευμένο γυμναστή -personal trainer που να έχει εμπειρία σε εκγύμναση με βάρη.

[hardgainer32]

Με βάση τις εξετάσεις σου οι ορμόνες σου είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια.
Το αυξημένο CPK είναι αναμενόμενο σε άτομα που αθλούνται και χρειάζεται να προηγηθεί αποχή τουλάχιστον 3-4 ημερών από την άσκηση για να μην επηρεαστεί η τιμή του στις εξετάσεις. Η βιταμίνη D3 καλό είναι να ενισχυθεί παραπάνω, αλλά από ό,τι βλέπω παίρνεις ήδη συμπληρώματα βιταμίνης D3.
Εσένα τι ακριβώς σε προβληματίζει;

[Musclemar]

Γειά σου φίλε Σπύρο και Καλή Χρονιά!

Οι εξετάσεις σου μου φαίνονται και εμένα σχετικά καλές. Η d σίγουρα πρέπει να ανέβει, οπότε ρώτα τη γιατρό μήπως σου γράψει κάποιο φαρμακευτικό που είναι πιο ισχυρό σε δόση - αν και το συμπλήρωμα με 5000iu είναι ήδη αρκετά μεγάλη δόση.

Λες οτι αισθάνεσαι υποτονικός και κουρασμένος. Εξετάσεις για θυροειδή έχεις κάνει; Μήπως δεν κοιμάσαι καλά/σωστά;

[Chris198]

Σκεφτόμουν Κώστα μήπως είναι και θέμα διατροφής - προγράμματος. Καμμία φορά τα θεωρούμε απλά και δεν δίνουμε τη βάση που πρέπει. Εσύ τα ξέρεις πολύ καλύτερα.
Βασικά αν δεν είναι ορμονικό αυτό θα είναι. Το βάρος και το ποσοστό λίπους είναι μέτρια για τόσα χρόνια εκγύμνασης με σωστή διατροφή και πρόγραμμα.

[123spyros]

Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις
Δεν σημείωσα ότι προπόνηση κανω σε περσοναλαδικο κ όχι μόνος πλέον καθώς και διατροφή έκανα μόνος μου κάποιες προσπάθειες μέσα στα χρόνια αρχικά για να πάρω κιλά και έπειτα να χάσω. Τον τελευταίο καιρό π έχω χάσει και λίπος από 22% όταν είχα πάει 80 κιλά, στο 15% αλλά από μια φάση κ έπειτα μέχρι κ τώρα διατροφή κάνω σε διατροφολόγο.
Από θέμα ύπνου κοιμάμαι 8ωρο σίγουρα και γενικά δεν είμαι τύπος π θα του αρέσει να ξενυχτάει κ να κάνει άστατη ζωή.
Γενικά με προβληματίζει ότι αν είμαι 24 και έχω αυτά τα επίπεδα στις ορμόνες μου, τι θα γίνει πχ στα 30 π αρχίζει κ πέφτει κιαλλο?
Κ από εξετάσεις δικών μου π είναι σε χειρότερη κατάσταση από μένα στο θέμα προπόνηση διατροφή, ξενυχτάνε κλπ, κάτι τεστοστερόνη 7+ και 8+ ή πχ οιστραδιολη 15-20.
Σκέφτηκα για αρχή να αλλάξω γιατρό γτ η συγκεκριμένη πχ αναφέρεις πρωτεΐνη κ σου απαντάει φάρμακο.
Οπότε έλεγα να πάω σε κάποιον εξειδικευμένο.

Έχετε μήπως άποψη για τον γνωστό π ακούγεται πολύ γτ ωραία τα λέει αλλά δεν διαβάζω κ τις καλύτερες κριτικές.
Επισης έχετε κάποιον να προτείνετε για Αττική να είναι καλός?

[Chris198]

Ωραία όλα αυτά αλλά μην βλέπεις μόνο τα νούμερα. Τι θέλω να πω. Δεν είναι όλοι οι οργανισμοί το ίδιο. Το ότι κάποιος άλλος έχει σαν νούμερο λίγο παραπάνω (εφόσον μιλάμε για "καλά" επίπεδα) δεν σημαίνει κάτι.
Μην σε ανησυχεί από τώρα τι θα κάνεις στα 30-40. Η άσκηση βοηθάει πολύ και θα συντηρηθείς μια χαρά.
Τώρα τα απόλυτα νούμερα του λίπους και του βάρους μπορεί να μην άριστα για τέλεια διατροφή και άσκηση και γι'αυτό σου είπα για διατροφή κλπ.
Ο Κώστας (musclemar) ίσως είναι από τους πιο διαβασμενους στο θέμα αυτό οπότε εγώ στη θέση σου θα έριχνα μια ματιά και σε θυροειδή. Αν είναι και αυτός εντάξει τότε μην ανησυχείς.
Για βελτίωση του πλάνου σου μπορείς να ανοίξεις εδώ ένα ημερολόγιο, το έχουν κάνει πολλοί ακόμα και επαγγελματίες και υπάρχει συζήτηση που θα σε βοηθήσει να βελτιωθείς.

Τα συμπτώματα ποια είναι? Αν είναι μόνο οι τιμές αυτές καθ'αυτές, άποψη μου μην ανησυχείς. Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τα ίδια νούμερα ούτε από μόνα τους δείχνουν κάτι

[hardgainer32]

Οι εξετάσεις αυτές δεν έχουν ένδειξη για TRT. Σε όποιον ενδοκρινολόγο και να πας, τα ίδια με την αρχική γιατρό σου θα σου πει.
Έχε πάντως υπόψη σου ότι το TRT δεν είναι απλό πράγμα. Δεν είναι κάτι που θα το κάνεις για ένα διάστημα και τέλος. Αντίθετα, είναι ισόβια θεραπεία, στις περισσότερες περιπτώσεις ενέσιμη, δαπανηρή, καθώς απαιτούνται συχνές επισκέψεις στο γιατρό και εξετάσεις και ασφαλώς με παράπλευρα θέματα, που θα κληθείς να αντιμετωπίσεις.
Καταλαβαίνω ότι αναρωτιέσαι τι θα γινόταν αν είχες τεστοστερόνη προς τα ανώτερα φυσιολογικά όρια. Κανείς δεν μπορεί να το ξέρει αυτό, αλλά μην το θεωρείς και δεδομένο ότι θα γινόσουν σούπερμαν, αν η τεστοστερόνη σου αντί για 400 ήταν 600 ή 700 π.χ.
Διαφορές (και φυσικά και θέματα) υπάρχουν όταν γίνεται μη θεραπευτική χρήση τεστοστερόνης, με μεγαδόσεις της ορμόνης, όπου στις εξετάσεις οι τιμές πάνε στο Θεό, πολύ πιο πάνω από τα φυσιολογικά όρια (2000 ή 3000 ή και ακόμα παραπάνω).
Δεδομένου ότι είσαι μόνο 24 και δεδομένου ότι η όποια εξωγενής χορήγηση τεστοστερόνης δημιουργεί θέματα με τη γονιμότητα, γι' αυτό και μόνο το λόγο δεν νομίζω ότι πρέπει να μπεις σε τέτοια μονοπάτια, τουλάχιστον μέχρι να ολοκληρώσεις τον οικογενειακό σου προγραμματισμό.
Οι υπόλοιπες εξετάσεις φαίνονται επίσης καλές. Μπορείς να ενισχύσεις λίγο τη Β12, το μαγνήσιο (αν και το μαγνήσιο ορού δεν είναι και πολύ ενδεικτικό ως τα πραγματικά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα) και να κάνεις και μία γενική αίματος, ασβέστιο και φυλλικό.

[Musclemar]

Εγώ πάντως κοιτόντας πάλι τις εξετάσεις, μου φαίνονται εξαιρετικά φυσιολογικές, και ο θυροειδής (που δεν παρατήρησα χτες) είναι οκ.

Το "υποτονικός και κουρασμένος" μπορεί να είναι και θέμα περιβάλλοντος, υπερπροπόνησης, ύπνου, έλλειψης εξωτερικών ασχολιών κλπ.

Το οτι κοιμάσαι 8ώρο δε λέει κάτι. Μπορεί να έχεις 8ώρες καλού ή και μέτριου/κακού ύπνου. Όταν ξυπνάς, μετά από 30-60 λεπτά, νιώθεις κουρασμένος;

Η γνώμη μου είναι να ξεκινήσεις βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σου όσο περισσότερο μπορείς.

Και εκεί που είναι η τεστο σου, μπορείς να βάλεις κάποιο συμπλήρωμα που υποστηρίξει λίγο, αλλά μην περιμένεις μεγάλες αυξήσεις, άντε ένα 10-15%.

Δες αυτά τα 2 άρθρα:

Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο

Ενισχυτικά Τεστοστερόνης & Θεραπεία Αντικατάστασης Τεστοστερόνης (TRT)

Ειδικά στο 2ο, δες τι γράφω στα σχόλια για φυσική αύξηση τεστό/λιμπίντο.

Σκεφτόμουν Κώστα μήπως είναι και θέμα διατροφής - προγράμματος. Καμμία φορά τα θεωρούμε απλά και δεν δίνουμε τη βάση που πρέπει. Εσύ τα ξέρεις πολύ καλύτερα.
Βασικά αν δεν είναι ορμονικό αυτό θα είναι. Το βάρος και το ποσοστό λίπους είναι μέτρια για τόσα χρόνια εκγύμνασης με σωστή διατροφή και πρόγραμμα.

Chris, το μόνο που θα μπορούσε να προκαλέσει υποτονία και κούραση είναι έλλειψη σε ένα από τα βασικα μακροθρεπτικά και κακό περιβάλλον εντέρου - βακτηρίων. Ίσως αξίζει και ένας έλεγχος εκεί με κατάλληλο τεστ.

Γενικά είναι πολλά. Π.χ. ένα θα σου δώσω ένα τραβηγμένο παράδειγμα αλλά πολύ κοινό. Η μούχλα. Αν έχει κάποιο σπίτι μούχλα και δεν το έχεις πάρει χαμπάρι, σε έχει - κυριολεκτικά - διαλύσει σαν οργανισμό. Δε μπορεις να πάρεις τα πόδια σου!