Γυμναστική Με Βάρη Και Επέμβαση Καρδιάς

**gpal25** · 25-01-24, 01:59

Καλησπέρα σας,

Ονομάζομαι Γιώργος,

Χρειάζομαι κάποια καθοδήγηση σύμφωνα με την εμπειρία που διαθέτετε στη μηχανική του σώματος την λειτουργία του, με αριθμούς, καθώς δεν είναι εύκολο να υπάρξει σωστή κατεύθυνση από τους τακτικούς γυμναστές των γυμναστηρίων. Το θέμα είναι κάπως ιδιαίτερο και σίγουρα υπάρχει και η συμβουλή των αρμόδιων ιατρών.

Άντρας 35ετών, 178εκ, 82κιλα, με επέμβαση καρδιάς για αλλαγή αορτικής βαλβδίδας, λόγω ανεπάρκειας, πριν από ένα έτος. Τοποθετήθηκε μέσω χειρουργείου ανοιχτής καρδιάς, βιολογική βαλβίδα και όχι μηχανική, επομένως δεν χρειάζονται αντιπηκτικά και συγκεκριμένη διατροφή.
Νέος στο γυμναστήριο και στα βάρη, με οδηγία από τον ιατρό να διατηρεί χαμηλές πιέσεις, κάνοντας ασκήσεις με λίγα κιλά αλλά πολλές επαναλήψεις.
Στην Ελλάδα τουλάχιστον, καθώς οι ιατροί δεν έχουν πολλά περιστατικά σε νέους, αλλά και με άτομα που θέλουν να αθλούνται με βάρη, σε αντίθεση, όπως φαντάζομαι συμβαίνει κυρίως στην Αμερική, σου επιτρέπουν την αύξηση των κιλών στα βάρη σε ποσοστό του 60% του pr
Κι αυτό κατόπιν δική μας προτροπής για μελέτη της σχετικής βιβλιογραφίας. Αυτό που θέλουν είναι να διατηρείται χαμηλά η πίεση.
Απ την άλλη ο καρδιοχειρουργός, ο οποίος προέρχεται από Νέα Υόρκη και φυσικά νέος, ανέφερε χαρακτηριστικά, πως πλέον δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα και μπορείς να γυμναστείς κανονικά σε gym με τα μηχανήματα και να κάνεις ότι θες, εκτός από άρση βαρών αγωνιστικό και οτιδήποτε σε επίπεδο προταθλητισμού.
Μετά από on line αναζητήσεις σε νοσοκομεία της Αμερικής, όπως η mayo clinic και σε σχετική αρθογραφία, διαπιστώσαμε ότι υπήρχαν πολλά παρόμοια περιστατικά σε bodybuilders που ασχολούνταν με τον πρωταθλητιμό και έκαναν τέτοιου είδους χειρουργεία, οι οποίοι συνέχισαν την άθληση.
Ένας γνωστός σε όλους μας επίσης με θέμα στην καρδιά είναι ο Αρνη!

Θα ήταν εξαιρετικά βοηθητικό εκ μέρους σας, αν είχα κάποια συμβουλή και ίσως και κάποιο πρόγραμμα για το πως να αρχίσει κάποιος το gym, ώστε να αυξηθεί η μυική μάζα. Πληροφοριακά, τα πόδια είναι αρκετά δυνατά και ογκώδη σε σχέση με το πάνω μέρος του σώματος, προφανώς γενετικό.
Αυτό θεωρώ πως είναι θετικό καθώς δεν θα χρειαστεί, ίσως να γίνουν πολύ απαιτητικές ασκήσεις, με πολλά κιλά, όπως σκουατ ή άρσεις.

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

**babisvaleris** · 25-01-24, 10:16

καλωσήρθες Γιώργο,
Ξεκίνα με ήπια πράγματα πχ.πιλάτες με κάποιο ειδικό για να μάθεις πως συμπεριφέρεται το σώμα σου μετά από τόση απραξία που φαντάζομαι ότι σου πήρε χρόνο.
Αυτό θα βάλει τους πρώτους "τόνους" και θα βελτιώσει την φυσική σου κατάσταση. Πάντα σε συνεννόηση με το γιατρό σου.
σσ. Δώσε μεγάλη σημασία στη διατροφή σου.

**Musclemar** · 25-01-24, 10:33

Γειά σου φίλε Γιώργο και καλώς όρισες στην παρέα μας.

Μιας και δεν είμαστε γιατροί, θα σου πρότεινα να ρίξεις μια ματιά στο παρακάτω log, με αρκετές εμπειρικές πληροφορίες για παρόμοιο θέμα και γυμναστική με βάρη: http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...t=50564&page=8 (προς το τελός της σελίδας ξεκινά).

Να ξέρεις πάντως πως για να χτίσει κάποιος μυϊκή μάζα, μπορεί να το καταφέρει και με μικρότερα φορτία και περισσότερες επαναλήψεις. Δεν είναι αναγκάιο δηλαδή να σηκώνει πολύ βαριά, τύπου 80% του 1 rep max με 6-10 επαναλήψεις. Μια χαρά θα επέλθει υπερτροφία και με π.χ. 40-50% του 1 rep max, 20-25 επαναλήψεις και περισσότερα σετ.

**gpal25** · 25-01-24, 17:32

Ευχαριστώ πολύ παιδιά ! κύριε Muslemar το συγκεκριμένο ποστ με τον Μεμο θα αποτελέσει αρκετά δυνατό κίνητρο για πολλούς λόγους. Το θέμα που προανέφερα αφορά τον αδερφό μου, δεν είχε αγγίξει ποτέ βάρη καθώς του το είχαν απαγορεύσει οι ιατροί, κι όμως βλέπεις άτομα που ασχολούνται σοβαρά με το άθλημα και έχουν παρόμοιο κατασκευαστικό θέμα στην καρδιά χωρίς να έχουν πάθει τπτ σοβαρό, πέρα από το αναμενόμενο. Τρελό. και μια ζωή ο αδερφός μου ήταν πολύ φειδωλός και συντηρητικός σε όλα με αποτέλεσμα να συρρικνώνεται στον εαυτό του και στο πρόβλημα του χωρίς να απολαμβάνει πλήρως ασχολίες καθημερινές... θα τα τσεκάρω όλα λεπτομερώς και ευχαριστώ και πάλι.