Συμπληρώματα - Βιταμίνες Για Long Covid

[FinFangFoom]

καλησπέρα σε όλους θα ήθελα τη βοήθεια σας. ένας καλός μ φίλος έχει πάρει πολύ τα κάτω του με long covid εδώ κ δύο μήνες. πήρα το θάρρος να σας ρωτήσω εδώ μήπως γνωρίζετε αν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής κ βιταμίνες που θα μπορούσαν να τον οφελήσουν κάπως για την ενδυνάμωση του οργανισμού. τα συμπτώματα είναι τα κλασικά....έλλειψη ενέργειας, αίσθημα κόπωσης κ θολή σκέψη. σας ευχαριστώ.

[Musclemar]

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνει κάποιος σχετικά με long covid είναι να συμβουλευτεί τον/την γιατρό του. Είναι αρκετά σοβαρό θέμα και προφανώς δεν είμαστε γιατροί στο forum.

Εμπειρικά πάντα, κάποιες βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν με την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού, είναι: ψευδάργυρος, κερσετίνη (quercetin) και βέβαια το πανίσχυρο NAC (n-acetyl cysteine).

Επίσης, μαγνήσιο σε καλή μορφή για τη μείωση του στρες στο σώμα, καθώς και b-complex για τη βελτίωση της ενέργειας και του νευρικού συστήματος.

Για μείωση των φλεγμονών, curcumin και ωμέγα-3.

Για την καλύτερη υγεία του εντέρου, στο οποίο έχει μεγάλη βάση το ανοσοποιητικό μας, προβιοτικά σε χάπι, και από τροφές, κεφίρ χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

Τέλος, το κυριότερο απο όλα, η βιταμίνη d. Με μια απλή εξέταση μπορεί κάποιος να δει τα επίπεδα και αν χρειάζεται να τα ανεβάσει.

Και εννοείται καλή διατροφή με πρωτεϊνες από μοσχάρι και ψάρια, φρούτα όπως μούρα και φράουλες, και καθαρό κακάο χωρίς βαρέα μέταλλα.

Μπορεί επίσης να βοηθήσουν, καθαρή whey concentrate και κρεατίνη. (επιφύλαξη για την κρεατίνη, αλλά σίγουρα βοηθά με την ενέργεια)