Ωμεγα 3

[dani]

Παιδια αυτες οι συσκευασιες τα συστατικα τους ειναι ακριβως τα ιδια; Διοτι η μια γραφει οτι περιεχει fish oil και η αλλη οχι! Η διαφορα τους ειναι μονο στην βιταμινη Ε;

[hardgainer32]

Όπως τα βλέπω ίδια μου φαίνονται με μόνη διαφορά τη βιταμίνη Ε, όπως λες (στο μπουκάλι με τη μαύρη ετικέτα δεν λέει κάτι για βιταμίνη Ε, αν και συνήθως όλα τα συμπληρώματα ω-3 περιέχουν κάποια ποσότητα βιταμίνης Ε για να αποφεύγεται η οξείδωση των λιπαρών).
Μάλιστα, αν πάρεις 2 κάψουλες και από το δεύτερο μπουκάλι (με τη μαύρη ετικέτα), όπου η προτεινόμενη δόση είναι μία κάψουλα, θα πάρεις ίδια ποσότητα ω-3 και EPA, DHA, όπως και με το πρώτο (όπου η προτεινόμενη δόση είναι 2 κάψουλες).

[Musclemar]

Και τα 2 γράφουν fish oil.

Αυτό που δεν καταλαβαίνω εγώ είναι γιατί στο άσπρο μπουκάλι λέει 2000mg fish oil ενω η πραγματική δόση που περιέχει είναι 600mg. Τα υπόλοιπα 1400mg τί είναι ακριβώς;

Της MyProtein το δεξιά είναι πολύ πιο ξεκάθαρο.

[dani]

Και εγω τα 2000mg δεν καταλαβα τι εννοει. Ενω της Myprotein γραφει συγκεκριμενα μονο τα διατροφικά στοιχεια που σου δινει. Τελος παντων τα ιδια ακριβως πρεπει να ειναι και απλα διαφερουν στις περιγραφες

[ΜΕΜΟΣ]

Εμένα ίδια μου φαίνονται. Το πρώτο αναφέρεται σε 2 κάψουλες και το 2ο σε μία. Οι περισσότερες κάψουλες είναι 1000mg.

[hardgainer32]

Δεν είναι όλα τα λιπαρά των ψαριών ω-3 λιπαρά. Απλά, τα ψάρια αναλογικά με άλλες τροφές περιέχουν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις λιπαρών της κατηγορίας των ω-3.
Για παράδειγμα η ρέγγα έχει περίπου σύνολο λιπαρών ίσο με το 25% του βάρους της. Από αυτά τα λιπαρά όμως μόνο το 2% περίπου ανήκει στην κατηγορία των ω-3 λιπαρών. Τα άλλα είναι λιπαρά άλλων κατηγοριών (π.χ. πολυακόρεστα ω-6 λιπαρά, μονοακόρεστα λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά ακόμα).
Έτσι και στα συμπληρώματα ιχθυελαίων, δεν είναι όλα τα λιπαρά των ψαρόλαδων που περιέχουν ω-3.
Το πρώτο συμπλήρωμα έχει π.χ. 2γρ ψαρόλαδου ανά 2 κάψουλες, αλλά από αυτά τα 2 γρ. μόνο τα 600mg είναι λιπαρά της ομάδας των ω-3. Τα υπόλοιπα είναι άλλες κατηγορίες λιπαρών.

[dani]

Ωραια αναλυση οποτε στα ω3 εχουν ακριβως τα ιδια απλα δεν ξερουμε στην μια συσκευασια εαν χρειαστηκε 1γρ fish oil στην καψουλα πχ για να βγαλει την ιδια ποσοτητα ω3.

[hardgainer32]

Ακριβώς.
Η μία συσκευασία δεν λέει πόσα γραμμάρια ιχθυελαίου περιέχει η κάθε κάψουλα.
Αλλά και τα δύο προϊόντα στις δύο κάψουλες σου δίνουν την ίδια ποσότητα ω-3 λιπαρών.
Άλλο πράγμα το ιχθυέλαιο (που είναι τροφή, όπως το ελαιόλαδο), άλλο πράγμα η περιεκτικότητα του ιχθυελαίου σε ω-3 λιπαρά (τα ω-3 είναι κατηγορία λιπαρών και μάλιστα κατηγορία πολυακόρεστων λιπαρών, όπως είναι και τα ω-6 π.χ.).