Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default Icecream Protein Cheesecake Yogurt

    Καλησπέρα σας. Έχω ενθουσιαστεί με μια νέα ανακάλυψη συνταγής για πρωτεΐνικο ατομικό παγωτό το οποίο πιστεύω θα σας ενθουσιάσει και δεν θα σταματήσετε να το τρώτε και αλλάζοντας την γεύση πρωτεΐνης έχετε και το ανάλογο αποτέλεσμα γεύσης που θέλετε.

    Υλικά για (5) μεγάλα παγωτά :

    35 γρ μπισκότα χωρίς ζάχαρη πτιμπερ (5 μπισκότα).
    50 γραμμάρια κεράσια κατεψυγμένα. (Η φρέσκα).
    50 γραμμάρια πρωτεΐνη (εγώ έβαλα MP cream strawberry)
    125γρ στραγγιστό 2% γιαούρτι.
    20 γραμμάρια μαρμελάδα φράουλα η μύρτιλο Νάουσα Stevia. (Χωρίς ζάχαρη).

    Οδηγίες :

    Αφού θρυματισουμε ελαφρά τα μπισκότα και κόψουμε στην μέση και τα κεράσια σε μια μπασινα ανακατεύουμε όλα μαζί τα υλικά και απλώνουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και κάνουμε 5 μεγάλα στρογγυλά μπισκότα - παγωτό και κατάψυξη για 4-5 ώρες και απολαύστε. Μου αρέσει ότι ξεφεύγουν και δεν θυμίζουν καθόλου γιαούρτι. Αυξάνοντας την ποσότητα των υλικών φτιάχνετε και τα ανάλογα παγωτά στην ουσία να θυμάστε σαν βάση 1 μπισκότο ανά παγωτό.

    Macros ανά τεμάχιο :

    100kcal
    10 Protein
    10 Carb
    2 Fat.
    Attached Images Attached Images
    Last edited by GEOZN8; 17-06-24 at 16:04.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  2. #2

    Default

    Φαίνεται πολύ ωραίο!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,879

    Default

    Eυχαριστούμε πολύ Γιώργο που τη μοιράστηκες μαζί μας!
    Φαίνεται λαχταριστό

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,620

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά. Έλεγα να μην το βάλω γιατί κατά καιρούς όλοι έχουμε κάνει πειράματα για πρωτεϊνικά παγωτά κλπ και η θα ήταν χάλια η θα θυμίζανε γιαούρτι κλπ. Αυτός ο συνδυασμός, πρωτεΐνη κρέμα φράουλα, μαρμελάδα stevia τόσο οσο και κεράσια η φράουλες κλπ πραγματικά μου θυμίζει παγωτό cheesecake και δεν σταματάω να τρώω 2-2 αφού έχει και απίστευτη γεύση και τα μακρος ταιριάζουνε και σε όγκο και σε δίαιτα μια χαρά. Φτιάξτε το και θα με θυμηθείτε !! Περιμένω νέα...
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Το πρόγραμμα ενός cheesecake :P
    By Cheesecake Berry in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 21
    Last Post: 17-04-22, 23:10
  2. Tropical Yogurt
    By xristoforos_13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-07-20, 14:14
  3. Protein Cheesecake χωρις ζαχαρη με λιγα υλικα!!!
    By zog89 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 19-04-17, 11:53
  4. Mazda 6's Protein CheeseCake Φράουλας - Χωρίς Ζάχαρη
    By Mazda 6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 55
    Last Post: 09-05-15, 20:09
  5. Frozen Yogurt - Πηγή Πρωτεϊνης ή Λιπαρά?
    By MUSCULAR in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 25-05-13, 11:28

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •