Καλησπερα. Το γυμναστηριο μου κλεινει για καλοκαιρι για δυο βδομαδες και επειδη θα με ριξει σωματικα οπως καθε τετοια περιοδο διακοπων. Τι κανετε σε αυτη την περιπτωση? Το πεσιμο το θεωρω δεδομενο αλλα αν εχετε καποια ιδεα προσωρινη ωστε να εχω τις λιγοτερες απωλειες θα με βοηθουσε αρκετα.
Συνηθως κανω κατι παραλλαγες με αλτηρες η παω σε ενα παρκο για κανα διζυγο και μονοζυγο αλλα οταν επιστρεφω βρισκομαι αρκετα πεσμενος.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
09-08-24, 22:11 #1New Member
- Join Date
- 21-10-17
- Posts
- 14
Γυμναστική Και Μέρες Αποχής Στις Καλοκαιρινές Διακοπές
-
10-08-24, 01:59 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,044
Δυο εβδομάδες είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να έχεις απώλειες, ειδικά αν κάνεις προπόνηση με το βάρος του σώματος, κολύμπι κλπ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-08-24, 11:55 #3New Member
- Join Date
- 21-10-17
- Posts
- 14
ευχαριστω για την απαντηση. Μηπως τοτε παιζει ρολο και η διατροφη να αυξησω κατι ασ πουμε ? σε παρομοια κατασταση οταν ειχα ξεκινησει ξανα με παγκο μετα απο τετοια αποχη ειχα πεσει 10 κιλα κατω και ηθελα αρκετο χρονο μεχρι να τα ξαναφταασω
-
10-08-24, 16:27 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,044
Κανονικά μετά από μικρή αποχή 2 εβδομάδων, και συντήρηση με ασκήσεις σωματικού βάρους, οι "απώλειες" είναι μικρές. 10 κιλά σε πάγκο είναι αρκετά λογικό, μιας και οι μυς παύουν να έχουν το ερέθισμα της συγκεκριμένης άσκησης.
Originally Posted by vigilantes
Να στο πω και αλλιώς. Ακόμα και αν συνέχιζες γυμναστήριο κανονικά, και σταματούσες εντελώς τον πάγκο, αλλά έκανες άλλες ασκήσεις για στήθος, πάλι θα έχανες κάποια από τα κιλά που σήκωνες.
Οπότε, προσπάθησε το καλύτερο δυνατόν με ασκήσεις σωματικού βάρους, κολύμπι και καλή διατροφή, δώσε στο σώμα σου λίγο χρόνο να ξεκουραστεί από τα βάρη, και όταν επιστρέψεις ξεκίνα πάλι προοδευτικά για ακόμα μεγαλύτερα κιλά.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλοκαιρινες διακοπες και διατροφη
By Κωνσταντινος in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 17Last Post: 29-07-18, 11:51 -
Καλοκαιρινες (και οχι μονο) διακοπες, παυση συμπληρωματων ή οχι..
By johnny1976 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 6Last Post: 13-07-17, 18:22 -
Καλοκαιρινές Διακοπές 2015!
By aggelos92 in forum Off TopicReplies: 13Last Post: 05-06-15, 17:49 -
Καλοκαιρινές Διακοπές Και Γυμναστική
By resistance in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 3Last Post: 12-07-11, 10:28
Bookmarks