Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register
Page 1 of 137 123451151101 ... LastLast
Threads 1 to 30 of 4109

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

Προγράμματα Με Βάρη, Αερόβια Γυμναστικη & Σωστή Εκτέλεση Ασκήσεων.

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

  1. Sticky Thread Sticky: Σύστημα Προπόνησης Full Body "ALL IN ONE" By Paris Nikolaou

    Started by bodyledge, 07-02-11 17:44
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 209
    • Views: 182,590
    Musclemar
    21-07-22, 00:36 Go to last post

  2. Sticky Thread Sticky: Προπόνηση Με Βάρη - Συστήματα Bodybuilding!

    Started by VR2, 02-12-07 06:37
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 121
    • Views: 127,740
    jimkon
    10-12-19, 19:20 Go to last post

  3. Sticky Thread Sticky: Passage To Vortex - Το Πρόγραμμα Γράμμωσης Του Mazda 6

    Started by Mazda 6, 16-03-15 17:38
    4 Pages •
    1 2 3 4
    • Replies: 109
    • Views: 67,962
    astrosunnefo
    11-10-19, 16:26 Go to last post

  4. Sticky Thread Sticky: Προπονήσεις Κοιλιακών & Προτεινόμενες Ασκήσεις!

    Started by Kardoula, 24-05-17 14:48
    • Replies: 6
    • Views: 40,524
    Kardoula
    08-12-18, 20:10 Go to last post

  5. Sticky Thread Sticky: The Call Of Cthulhu - Mazda 6's Pyramid Training System

    Started by Mazda 6, 30-08-14 18:34
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 125
    • Views: 82,797
    Mazda 6
    18-12-17, 11:22 Go to last post

  6. Sticky Thread Sticky: The Giant Set Workout System!

    Started by Mazda 6, 11-06-15 14:40
    • Replies: 14
    • Views: 31,286
    giotaras
    12-06-15, 22:19 Go to last post

  7. Sticky Thread Sticky: Bodybuilders.gr - Bodybuilding Training Series !!

    Started by Musclemar, 01-04-11 23:31
    bodybuilding training, workouts, ασκήσεις bodybuilding, πρόγραμμα bodybuilding, προπονητικα split
    • Replies: 2
    • Views: 42,378
    Musclemar
    05-05-11, 00:02 Go to last post

  1. Ασκήσεις Για Αύξηση Όγκου Στους Δικέφαλους

    Started by BabisKor, 24-01-17 17:40
    • Replies: 15
    • Views: 4,424
    Musclemar
    09-06-24, 21:00 Go to last post

  2. Poll Poll: Ποιά Μέθοδο Προοδευτικής Υπερφόρτωσης Προτιμάτε;

    Started by Musclemar, 08-01-20 23:57
    • Replies: 26
    • Views: 15,829
    Musclemar
    07-06-24, 13:39 Go to last post

  3. Πρόβλημα με δικέφαλο

    Started by radomer, 16-11-11 01:41
    • Replies: 6
    • Views: 1,776
    Quarter
    23-05-24, 20:34 Go to last post

  4. Υπάρχει τελικά τρόπος να γραμμώσω όσο θα ήθελα;!!

    Started by giantzeron, 14-05-24 14:43
    • Replies: 3
    • Views: 322
    GreenBill
    15-05-24, 14:57 Go to last post

  5. Post Πιέσεις Μπάρας Σε Πάγκο Για Στήθος - Σωστή Εκτέλεση?

    Started by ouzo, 04-10-10 22:50
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 52
    • Views: 21,182
    Musclemar
    10-05-24, 19:41 Go to last post

  6. Επιστροφή στο γυμναστήριο

    Started by efkar, 03-05-24 20:22
    • Replies: 7
    • Views: 564
    efkar
    07-05-24, 21:21 Go to last post

  7. Question Προπόνηση UPPER και SuperSets

    Started by aligator, 22-04-24 16:53
    • Replies: 18
    • Views: 1,764
    aligator
    29-04-24, 11:29 Go to last post

  8. Αποτελεσματικές Ασκήσεις Στήθους

    Started by kampejs, 17-04-24 16:17
    • Replies: 2
    • Views: 511
    babisvaleris
    22-04-24, 10:20 Go to last post

  9. Προγραμμα Γυμναστικης και χασιμο κιλων

    Started by moreink, 15-04-24 09:07
    • Replies: 1
    • Views: 392
    Quarter
    15-04-24, 10:30 Go to last post

  10. Boost Των Χεριών Σε Μάζα

    Started by kampejs, 14-04-24 01:15
    • Replies: 3
    • Views: 443
    kampejs
    14-04-24, 23:10 Go to last post

  11. Poll Poll: Τι Rep Range Προτιμάτε?

    Started by Musclemar, 15-05-19 23:25
    • Replies: 26
    • Views: 11,226
    GreenBill
    12-04-24, 06:22 Go to last post

  12. Poll Poll: Αγαπημένη 'Ασκηση

    Started by slash87, 05-06-05 01:01
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 57
    • Views: 8,757
    DPAFILIS
    12-04-24, 06:08 Go to last post

  13. Poll Poll: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

    Started by Musclemar, 22-08-04 22:10
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 203
    • Views: 121,214
    Panosfx
    10-04-24, 16:56 Go to last post

  14. Πρόγραμμα διατάσεων

    Started by OrestisD, 13-03-24 17:57
    • Replies: 1
    • Views: 588
    Quarter
    13-03-24, 21:50 Go to last post

  15. Αξιολόγηση 4 day προγράμματος

    Started by Mankon7, 29-12-23 02:08
    • Replies: 15
    • Views: 2,388
    Kardoula
    16-02-24, 17:37 Go to last post

  16. Poll Poll: Πρήξιμο - Pump

    Started by alexstrong, 26-04-06 23:38
    • Replies: 6
    • Views: 7,398
    Musclemar
    13-02-24, 15:33 Go to last post

  17. Σωστή εκτέλεση cable rope overhead triceps extension

    Started by little, 01-02-24 13:45
    • Replies: 9
    • Views: 1,278
    little
    03-02-24, 04:47 Go to last post

  18. Κοιλιακοί με δισκοκηλη

    Started by IoannisL7, 03-01-24 23:35
    • Replies: 5
    • Views: 894
    Berlyn
    05-01-24, 19:08 Go to last post

  19. Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα).

    Started by GreenBill, 27-11-23 18:37
    • Replies: 24
    • Views: 3,970
    Quarter
    01-12-23, 21:54 Go to last post

  20. Συχνότητα Προπόνησης και Λανθασμένες Έρευνες

    Started by Δημητρης Νταλαμπιρας, 29-10-23 10:54
    • Replies: 9
    • Views: 2,352
    Berlyn
    03-11-23, 10:40 Go to last post

  21. Αλλαγή προγράμματος λόγω πολεμικών τεχνών

    Started by Almalexia, 11-09-23 16:20
    • Replies: 1
    • Views: 804
    Quarter
    11-09-23, 20:23 Go to last post

  22. Απόψεις σχετικά με συχνότητα, συνολικό όγκο και διάρθρωση προπόνησης

    Started by Quarter, 26-09-17 18:54
    • Replies: 8
    • Views: 3,643
    ΜΕΜΟΣ
    09-09-23, 09:08 Go to last post

  23. Poll Poll: Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)

    Started by sailim, 26-01-14 16:23
    3 Pages •
    1 2 3
    • Replies: 85
    • Views: 35,796
    MikeNick
    29-08-23, 05:37 Go to last post

  24. Question Επόμενο πρόγραμμα μετά απο PPL;

    Started by aligator, 21-08-23 13:50
    • Replies: 7
    • Views: 1,273
    aligator
    22-08-23, 13:14 Go to last post

  25. Question Αξιολόγηση προγράμματος 5 day

    Started by alprio, 28-06-23 13:28
    • Replies: 7
    • Views: 2,744
    alprio
    18-07-23, 17:44 Go to last post

  26. TOORX WBX90 - Tunturi SM80 Full Smith

    Started by cal35, 08-07-23 14:54
    • Replies: 8
    • Views: 1,231
    Berlyn
    09-07-23, 17:23 Go to last post

  27. Πρόγραμμα για έφηβο

    Started by zwh, 23-06-23 21:50
    • Replies: 3
    • Views: 1,519
    Kardoula
    24-06-23, 18:07 Go to last post

  28. Poll Poll: Πόσο Κοντά Φτάνετε Στο Muscular Failure?

    Started by Musclemar, 03-11-22 01:59
    • Replies: 16
    • Views: 21,296
    acop
    14-06-23, 18:17 Go to last post

  29. Tennis Elbow Στο Αριστερό Χέρι

    Started by Hanos, 04-06-23 22:56
    • Replies: 3
    • Views: 1,319
    Hanos
    05-06-23, 15:04 Go to last post

  30. Γνώμη για προγραμμα

    Started by Marios07, 31-01-23 00:37
    • Replies: 15
    • Views: 6,094
    ΜΕΜΟΣ
    02-05-23, 21:55 Go to last post
Page 1 of 137 123451151101 ... LastLast

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 02:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding