Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register
Page 1 of 137 123451151101 ... LastLast
Threads 1 to 30 of 4109

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

Προγράμματα Με Βάρη, Αερόβια Γυμναστικη & Σωστή Εκτέλεση Ασκήσεων.

Forum: Προγράμματα Και Ασκήσεις

  1. Sticky Thread Sticky: Σύστημα Προπόνησης Full Body "ALL IN ONE" By Paris Nikolaou

    Started by bodyledge, 07-02-11 17:44
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 209
    • Views: 181,949
    Musclemar
    21-07-22, 00:36 Go to last post

  2. Sticky Thread Sticky: Προπόνηση Με Βάρη - Συστήματα Bodybuilding!

    Started by VR2, 02-12-07 06:37
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 121
    • Views: 127,356
    jimkon
    10-12-19, 19:20 Go to last post

  3. Sticky Thread Sticky: Passage To Vortex - Το Πρόγραμμα Γράμμωσης Του Mazda 6

    Started by Mazda 6, 16-03-15 17:38
    4 Pages •
    1 2 3 4
    • Replies: 109
    • Views: 67,523
    astrosunnefo
    11-10-19, 16:26 Go to last post

  4. Sticky Thread Sticky: Προπονήσεις Κοιλιακών & Προτεινόμενες Ασκήσεις!

    Started by Kardoula, 24-05-17 14:48
    • Replies: 6
    • Views: 40,333
    Kardoula
    08-12-18, 20:10 Go to last post

  5. Sticky Thread Sticky: The Call Of Cthulhu - Mazda 6's Pyramid Training System

    Started by Mazda 6, 30-08-14 18:34
    5 Pages •
    1 2 3 4 5
    • Replies: 125
    • Views: 82,409
    Mazda 6
    18-12-17, 11:22 Go to last post

  6. Sticky Thread Sticky: The Giant Set Workout System!

    Started by Mazda 6, 11-06-15 14:40
    • Replies: 14
    • Views: 31,112
    giotaras
    12-06-15, 22:19 Go to last post

  7. Sticky Thread Sticky: Bodybuilders.gr - Bodybuilding Training Series !!

    Started by Musclemar, 01-04-11 23:31
    bodybuilding training, workouts, ασκήσεις bodybuilding, πρόγραμμα bodybuilding, προπονητικα split
    • Replies: 2
    • Views: 42,257
    Musclemar
    05-05-11, 00:02 Go to last post

  1. Υπάρχει τελικά τρόπος να γραμμώσω όσο θα ήθελα;!!

    Started by giantzeron, 14-05-24 14:43
    • Replies: 3
    • Views: 200
    GreenBill
    15-05-24, 14:57 Go to last post

  2. Post Πιέσεις Μπάρας Σε Πάγκο Για Στήθος - Σωστή Εκτέλεση?

    Started by ouzo, 04-10-10 22:50
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 52
    • Views: 20,987
    Musclemar
    10-05-24, 19:41 Go to last post

  3. Επιστροφή στο γυμναστήριο

    Started by efkar, 03-05-24 20:22
    • Replies: 7
    • Views: 459
    efkar
    07-05-24, 21:21 Go to last post

  4. Question Προπόνηση UPPER και SuperSets

    Started by aligator, 22-04-24 16:53
    • Replies: 18
    • Views: 1,640
    aligator
    29-04-24, 11:29 Go to last post

  5. Αποτελεσματικές Ασκήσεις Στήθους

    Started by kampejs, 17-04-24 16:17
    • Replies: 2
    • Views: 451
    babisvaleris
    22-04-24, 10:20 Go to last post

  6. Προγραμμα Γυμναστικης και χασιμο κιλων

    Started by moreink, 15-04-24 09:07
    • Replies: 1
    • Views: 324
    Quarter
    15-04-24, 10:30 Go to last post

  7. Boost Των Χεριών Σε Μάζα

    Started by kampejs, 14-04-24 01:15
    • Replies: 3
    • Views: 378
    kampejs
    14-04-24, 23:10 Go to last post

  8. Poll Poll: Τι Rep Range Προτιμάτε?

    Started by Musclemar, 15-05-19 23:25
    • Replies: 26
    • Views: 11,061
    GreenBill
    12-04-24, 06:22 Go to last post

  9. Poll Poll: Αγαπημένη 'Ασκηση

    Started by slash87, 05-06-05 01:01
    2 Pages •
    1 2
    • Replies: 57
    • Views: 8,541
    DPAFILIS
    12-04-24, 06:08 Go to last post

  10. Poll Poll: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

    Started by Musclemar, 22-08-04 22:10
    7 Pages •
    1 2 3 4 5 6 7
    • Replies: 203
    • Views: 120,623
    Panosfx
    10-04-24, 16:56 Go to last post

  11. Πρόγραμμα διατάσεων

    Started by OrestisD, 13-03-24 17:57
    • Replies: 1
    • Views: 498
    Quarter
    13-03-24, 21:50 Go to last post

  12. Αξιολόγηση 4 day προγράμματος

    Started by Mankon7, 29-12-23 02:08
    • Replies: 15
    • Views: 2,224
    Kardoula
    16-02-24, 17:37 Go to last post

  13. Poll Poll: Πρήξιμο - Pump

    Started by alexstrong, 26-04-06 23:38
    • Replies: 6
    • Views: 7,273
    Musclemar
    13-02-24, 15:33 Go to last post

  14. Σωστή εκτέλεση cable rope overhead triceps extension

    Started by little, 01-02-24 13:45
    • Replies: 9
    • Views: 1,119
    little
    03-02-24, 04:47 Go to last post

  15. Κοιλιακοί με δισκοκηλη

    Started by IoannisL7, 03-01-24 23:35
    • Replies: 5
    • Views: 770
    Berlyn
    05-01-24, 19:08 Go to last post

  16. Σχετική δύναμη ανάμεσα στις μυϊκές ομάδες (Στηθος-Ωμοι-Δικεφαλα).

    Started by GreenBill, 27-11-23 18:37
    • Replies: 24
    • Views: 3,668
    Quarter
    01-12-23, 21:54 Go to last post

  17. Συχνότητα Προπόνησης και Λανθασμένες Έρευνες

    Started by Δημητρης Νταλαμπιρας, 29-10-23 10:54
    • Replies: 9
    • Views: 2,162
    Berlyn
    03-11-23, 10:40 Go to last post

  18. Αλλαγή προγράμματος λόγω πολεμικών τεχνών

    Started by Almalexia, 11-09-23 16:20
    • Replies: 1
    • Views: 710
    Quarter
    11-09-23, 20:23 Go to last post

  19. Απόψεις σχετικά με συχνότητα, συνολικό όγκο και διάρθρωση προπόνησης

    Started by Quarter, 26-09-17 18:54
    • Replies: 8
    • Views: 3,498
    ΜΕΜΟΣ
    09-09-23, 09:08 Go to last post

  20. Poll Poll: Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)

    Started by sailim, 26-01-14 16:23
    3 Pages •
    1 2 3
    • Replies: 85
    • Views: 35,546
    MikeNick
    29-08-23, 05:37 Go to last post

  21. Question Επόμενο πρόγραμμα μετά απο PPL;

    Started by aligator, 21-08-23 13:50
    • Replies: 7
    • Views: 1,152
    aligator
    22-08-23, 13:14 Go to last post

  22. Question Αξιολόγηση προγράμματος 5 day

    Started by alprio, 28-06-23 13:28
    • Replies: 7
    • Views: 2,573
    alprio
    18-07-23, 17:44 Go to last post

  23. TOORX WBX90 - Tunturi SM80 Full Smith

    Started by cal35, 08-07-23 14:54
    • Replies: 8
    • Views: 1,067
    Berlyn
    09-07-23, 17:23 Go to last post

  24. Πρόγραμμα για έφηβο

    Started by zwh, 23-06-23 21:50
    • Replies: 3
    • Views: 1,285
    Kardoula
    24-06-23, 18:07 Go to last post

  25. Poll Poll: Πόσο Κοντά Φτάνετε Στο Muscular Failure?

    Started by Musclemar, 03-11-22 01:59
    • Replies: 16
    • Views: 20,563
    acop
    14-06-23, 18:17 Go to last post

  26. Tennis Elbow Στο Αριστερό Χέρι

    Started by Hanos, 04-06-23 22:56
    • Replies: 3
    • Views: 1,171
    Hanos
    05-06-23, 15:04 Go to last post

  27. Γνώμη για προγραμμα

    Started by Marios07, 31-01-23 00:37
    • Replies: 15
    • Views: 5,897
    ΜΕΜΟΣ
    02-05-23, 21:55 Go to last post

  28. Γνώμη για νέο split ασκήσεων

    Started by lbj2323, 08-04-23 01:33
    • Replies: 10
    • Views: 2,213
    One Piece
    16-04-23, 09:43 Go to last post

  29. Κάμψεις γονάτων για μηριαίους δικέφαλους με ρόδα κοιλιακών

    Started by Berlyn, 20-03-23 12:54
    1 Attachment(s)
    • Replies: 7
    • Views: 1,852
    Berlyn
    28-03-23, 11:47 Go to last post

  30. Question Ποια ειναι η γνωμη σας;

    Started by aligator, 08-03-23 20:42
    • Replies: 6
    • Views: 1,695
    aligator
    11-03-23, 00:56 Go to last post
Page 1 of 137 123451151101 ... LastLast

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Order threads in...

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Icon Legend

Contains unread posts
Contains unread posts
Contains no unread posts
Contains no unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with unread posts
More than 30 replies or 500 views
Hot thread with no unread posts
Closed Thread
Thread is closed
Thread Contains a Message Written By You
You have posted in this thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 14:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding