Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
iLikeBB
Forum Team
Find latest postsMini Statistics
- Join Date
- 26-08-12
- Last Activity
- Today 00:03
- Avatar
More 22 Friends
0 Groups
iLikeBB is not a member of any groups
Join Groups 1 Permission Groups
- Musclemar's Bodybuilding Log
Recent Visitors
This page has had 18,156 visits
- Tab Content
- iLikeBB's Activity
- About Me
- Friends
-
Older Activity
-
Yesterday, 16:49Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Κωπηλατική με αλτήρες σε επικλινή 2χ12 16kg + 1χ7 20kg 2)Χαμηλή Κωπηλατική καθιστός σε τροχαλία 1χ15 40kg + 2χ8 50kg...3390 replies | 490916 view(s)
-
30-03-23, 21:00Όλα καλά θα πάνε. Στο επίπεδο που είσαι θα πας γρήγορα καλά421 replies | 59457 view(s)
-
30-03-23, 20:58babisvaleris replied to a thread Geozn8 Log ~ Προσπάθεια Για Χάσιμο Λίπους !! in Bodybuilders.gr Over 35Μπράβο Γιώργο καλή επιτυχία438 replies | 76367 view(s)
-
29-03-23, 23:05Σήμερα:Ωμοι-Τραπς 1)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 2χ12-15 45kg + 1χ6 55kg 2)Πλαγιες Εκτάσεις ώμων στην τροχαλία όρθιος ένα-ενα χέρι μπροστά...3390 replies | 490916 view(s)
-
28-03-23, 22:25Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες (μικρη κλίση) 1χ12 22.5kg + 1χ8 27.5kg + 1χ6 30kg 2)Πρέσα στήθους 1χ15 50kg + 1χ8 65kg...3390 replies | 490916 view(s)
-
28-03-23, 11:32Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες όρθιος 4Χ15 Πιέσεις Ώμων στο σμιθ 4Χ10 Εκτάσεις με αλτήρες για πίσω ώμους στον επικλινή πάγκο, πρηνηδόν που λέγανε στο...486 replies | 193403 view(s)
-
28-03-23, 09:52Χθες:Πλατη-Δικεφαλα-Γαμπες 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζώνη 2χ6-8 15kg + 1χ12 10kg 2)Κωπηλατική ένα-ενα με αλτήρα 1χ15 15kg + 1χ10 20kg...3390 replies | 490916 view(s)
-
24-03-23, 12:47πιέσεις στήθους στη μηχανή επικλινή 4Χ8-10 βυθίσεις στο δίζυγο 3Χ10 κρος όβερ στις τροχαλίες 3Χ12 πεκ ντεκ με ανοιχτά χέρια στάση στο κλείσιμο...486 replies | 193403 view(s)
-
24-03-23, 08:07Χθες:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις με μπάρα σε επικλινή 2χ12 50kg + 1χ6 60kg 2)Πρέσα στήθους 2χ15 50kg + 1χ8 65kg 3)Cross cable tricep extension...3390 replies | 490916 view(s)
-
23-03-23, 07:14Χθες:Πλατη-Δικεφαλα 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζωνη 2χ10-12 10kg + 1χ6 15kg 2)Έλξεις με κλειστή και ανάστροφη λαβή στην τροχαλία 1χ15...3390 replies | 490916 view(s)
-
22-03-23, 16:12babisvaleris replied to a thread Νέα στην παρέα - βοήθεια με μακροθεπτικα - άσκηση για χάσιμο λίπους in Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grΕλένη, καλά έκανες και ξεκίνησες προπόνηση με αντιστάσεις - όσο μεγαλώνουμε είναι ακόμα πιο απαραίτητες από παλιότερα και θα το διαπιστώνεις χρόνο με...5 replies | 517 view(s)
-
20-03-23, 21:14Σήμερα:Ωμοι-Τραπς 1)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 2χ15 40kg + 2χ12 50kg + 1χ6 60kg 2)Πλαγιες Εκτάσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ20-25 5kg +...3390 replies | 490916 view(s)
-
19-03-23, 14:42Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Κωπηλατική με αλτήρες 3χ6-8 20kg 2)Κωπηλατική καθιστός σε μηχάνημα με d-handles 1χ12 50kg + 2χ6 60kg 3)Κωπηλατική...3390 replies | 490916 view(s)
-
18-03-23, 19:24Σήμερα:Ποδια 1)RDL με αλτήρες 2χ12-15 17.5kg + 1χ6 22.5kg 2)Hip thrust με μπάρα 2χ8 100kg + 1χ15 80kg 3)Κάμψεις μηριαίων μηχάνημα ξαπλωτος 2χ12 9...3390 replies | 490916 view(s)
-
17-03-23, 22:02Και αυτό το κάνω ανά περιόδους,απλά έτυχε τώρα και κάνω πρώτα το ελαφρύ κ στο τέλος το βαρύ. Γενικά ανά 3 μήνες περίπου επειδή δε θέλω να αλλάζω...3390 replies | 490916 view(s)
-
17-03-23, 21:36Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες (μικρη κλίση) 1χ12 22.5kg + 1χ8 27.5kg + 1χ6 30kg 2)Πρέσα στήθους 1χ15 50kg + 2χ6 65kg...3390 replies | 490916 view(s)
-
15-03-23, 23:30Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα 1)Έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με ζωνη 2χ10-12 10kg + 1χ6 15kg 2)Έλξεις με V στην τροχαλία 1χ12 50kg + 1χ8 60kg + 1χ6...3390 replies | 490916 view(s)
-
14-03-23, 18:31Συνήθιζα να κάνω 2 βαριά σετ και ένα πιο ελαφρύ για αρκετούς μήνες , οπότε το γύρισα ανάποδα τώρα απλά για αλλαγή. Συνήθως κάνω το κλασσικό στυλ...3390 replies | 490916 view(s)
-
14-03-23, 10:21Προπόνηση Ώμους δικέφαλα τραπεζοειδείς Προτάσεις ώμων στην τροχαλία - ζέσταμα Πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες - ένα-ένα χέρι 4σετ Πλάγιες εκτάσεις...486 replies | 193403 view(s)
-
14-03-23, 10:17Κανείς δεν πιο προχωρημένος στο σώμα του. Είναι πολύ ξεχωριστό και αταίριαστο. Ούτε κάνουμε ιδια πράγματα στην καθημερινότητα μας. Κινούμαι γύρω στο...486 replies | 193403 view(s)
-
13-03-23, 23:31Σήμερα:Ωμοι-Τραπς 1)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 2χ6-8 50kg + 1χ15 35kg 2)Πλαγιες Εκτάσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 1χ23 5kg + 1χ15 6.5kg +...3390 replies | 490916 view(s)
-
12-03-23, 15:51Σήμερα:Πλατη-Δικεφαλα-Πηχεις 1)Κωπηλατική με μπάρα 2χ8 60kg 2)Κωπηλατική καθιστός σε μηχάνημα με d-handles 1χ15 40kg + 2χ6-8 60kg 3)Κωπηλατική...3390 replies | 490916 view(s)
-
11-03-23, 15:56Σήμερα:Ποδια-Κοιλιακοι 1)RDL με αλτήρες 2χ12-15 17.5kg + 1χ6 22.5kg 2)Hack squat 2χ6 80kg + 1χ20 60kg 3)Πρέσα ποδιών ενα-ενα 2χ7 60kg + 1χ15...3390 replies | 490916 view(s)
-
11-03-23, 00:09Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με μπάρα 2χ6 60kg + 1χ12 50kg 2)Πρέσα στήθους καθιστός 2χ12 50kg + 2χ6-8 65kg 3)Βυθίσεις δίζυγο με...3390 replies | 490916 view(s)
-
07-03-23, 15:26προπόνηση πλάτης δικέφαλα χαμηλή κωπηλατική στην τροχαλία με ίσια λάβη έλξεις στην τροχαλία με κλειστή λαβή κωπηλατική με αλτήρα έλξεις στη...486 replies | 193403 view(s)
-
07-03-23, 15:14babisvaleris replied to a thread Προσωπικη εμπειρια και αποψεις για συμπληρωματα ( Andrew Huberman κι οχι μονο) in Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingΣταματώντας κάτι απόλα κάποια στιγμή θα σε βοηθήσει αρκετά να διακρίνεις κάποια πράγματα και να τα παραθέσεις εδώ αν θέλεις, χωρίς ωστόσο να σημαίνει...12 replies | 1294 view(s)
-
06-03-23, 18:36Σήμερα:Ωμοι-Τραπς-Γαμπες 1)Πιέσεις ώμων στο μηχάνημα καθιστός 2χ11 50kg + 1χ6 60kg 2)Πλαγιες Εκτάσεις ώμων με αλτήρες καθιστός 2χ15-20 5kg + 1χ10...3390 replies | 490916 view(s)
-
04-03-23, 15:56Σήμερα:Πόδια 1)Hip thrust με μπάρα 2χ12 80kg + 1χ8 90kg 2)Κικμπακ στο μηχάνημα 1χ12 40kg + 1χ10 50kg 3)Κάμψεις μηριαίων όρθιος στο μηχάνημα...3390 replies | 490916 view(s)
-
03-03-23, 12:42Σήμερα:Στηθος-Τρικεφαλα 1)Πιέσεις σε επικλινή με αλτήρες (μικρη κλίση) 1χ12 22.5kg + 1χ8 27.5kg + 1χ6 30kg 2)Πρέσα στήθους 1χ15 50kg + 1χ8 65kg...3390 replies | 490916 view(s)
About iLikeBB
Basic Information
- Date of Birth
- 03-12-95 (27)
About iLikeBB
- Biography:
- 3ος χρονος προπονησης με βαρη
- Location:
- Αθήνα
- Interests:
- Γυμναστικη,gaming
- Occupation:
- Σπουδες Τ.Ε.Ι. Πειραιά
Signature
Front squat:10χ75/ 5χ85
Flat bench DB press:6χ27.5
Flat bench BB press:5χ70
OHP:6χ50
DL:6χ90
Σωματικό βάρος:68kg
Flat bench DB press:6χ27.5
Flat bench BB press:5χ70
OHP:6χ50
DL:6χ90
Σωματικό βάρος:68kg
Statistics
Total Posts
- Total Posts
- 6,453
- Posts Per Day
- 1.67
General Information
- Last Activity
- Today 00:03
- Join Date
- 26-08-12
22 Friends
Showing Friends 1 to 10 of 22