Καλησπέρα σας είναι καινούργιος στην ομάδα ... Γυμνάζομαι εδω και 2 μήνες στο γυμναστήριο και με κάνει ιδιαίτερα χαρούμενος πως το σώμα μου έχει σφίξει σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα αλλά έχω διάφορες απορίες... Θέλω να καταφέρω να χάσω εντελώς την κοιλιά και κάνω κάθε μέρα 20 λεπτά ποδήλατο 20 λεπτά τρέξιμο ... Εκτός από αυτό γυμνάζω μια μυϊκή ομάδα είτε στήθος είτε πλάτη , είτε ώμους ή ποδια ... Αυτός ο συνδιασμός είναι καλός ; Ή πρώτα πρέπει να χάσω εντελως κοιλιά δηλαδή φουλ αερόβιο και μετά να γυμνάζω τις διάφορες μυϊκές ομάδες ...? Επίσης πάω αργά γυμναστήριο 10 με 12 λόγο δουλειάς και μετά πεινάω παραπολυ μπορώ να φάω γεύμα κανονικό ? Με το φαγητό να μετράω θερμίδες δεν το κάνω αλλά προσέχω να μην τρώω καθόλου γλυκά αναψυκτικά όχι απ εξω και μόνο σπιτικό φαγητό και όχι ψωμιά .... Πάω 6 φορές την εβδομάδα είναι υπερβολικό....?? Κάθε συμβουλή δεκτή ...!!! Είμαι 1,77 ύψος στα 82 κιλά και είμαι 24 ετών...
