Printable View
Geia sas paidia....eimai 16 xronwn exw upsos 1.76 k eimai 70 kila..epeidh thelw na kanw ena kl swma thelw tin voitheia sas...arxisa na trww pio ligo k na kanw asiseis edw k 2 meres mono....dystixws dn mporw na trww epilegmeni duatrofi giati eimai mikros akoma k magirevei h mana mou....tha ithela na mou peite ti na kanw gia na apoktisw ena wraio swma...plz apantiste m
Kαλωσόρισες στο φόρουμ.
Γράφε μόνο με ελληνικά είναι κανόνας του φόρουμ.
Για να κάνεις ένα καλό σώμα, δεν χρειάζεται να τρως "πιο λίγο" αλλά σωστά.
Ούτε χρειάζεσαι εξειδικευμένη διατροφή. Είσαι μόνο 16 χρονών. "Καθαρό" φαγητό και γιατί όχι, και της μαμάς μια χαρά είναι!(εξαρτάται βέβαια και τι φαγητά φτιάχνει πχ τηγανητά, με σάλτσες βαριές κλπ)
Έχεις γραφτεί σε γυμναστήριο; Τι τρως μέχρι τώρα;
Οχι σε γυμναστηριο δν εχω γραφτει...γενικα μεχρι τωρα ετρωγα τα παντα...εδω κ 2 μερες εκοψα το ψωμι κ τρωω πιο λιγο...αυτο που θελω φιλαρακι να μου πειςω ειναι τι ασκησεις πρεπει να κανω κ ποσες φορες τη μερα...δλσ τα σχετικα αυτα!!!!
Φιλαράκι για να σου πω πρέπει να μου πεις εσύ πρώτα τι εξοπλισμό έχεις σπίτι.
Όσο για το φαγητό, διάβασε τα επισημασμένα τόπικ που θα βρεις σε αυτή την ενότητα και θα μπεις στο νόημα. Δεν είναι δύσκολο να τρως σωστά.
Οκ φιλε ευχαριστω....επειδη τωρα πιρα τιν αποφαση να ασχολιθω με γυμναστικη δν εχω εξιπλισμο...το μονο που εχω ειναι μια μπαρα με βαρακια των 1,2 κ 3 κιλων...
φιλε μου διαβασε λιγο εδω http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25047!
παντως ειρηνη φιλαρακι με ονομα καρδουλα χαχαχαχαχααχα:laugh:
ειναι κοπελαααααααααααααααααααααααααααααα :what::what::what::laughs::laughs:
Α εχω κ κατι ακομα αλλα δν ξερω πως λεγονται...ειναι που σφιγκεις τα χερια σ.κατι σαν χερουλια που τα πατας για να κλεισουν...σορρυ για τιν αδιαφορια μ αλλα δν ξερω κ πολλα
Α Α οκ παιδια
Aν μπορει ας απαντησει καπιος....με βαση τα παραπανω
to vrika !!!!
valitsa?
:)
me to ena heri ta piezeis ta heroulia ?
Μήπως εννοείς το ελατήριο προσαγωγών; Αυτό μπορεί να γυμνάσει πόδια-χέρια, θωρακικούς και κοιλιακούς. Το έχω και εγώ αυτό, δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο... Θεωρείται μια καλή λύση για τους ταξιδιώτες ;)
αμα γυμναζομασταν κ με τις βαλιτσες θα ειχα σωματαρα, οχι αστεια! :laughs:καλωσηρθες πιπι μας!Quote:
Originally Posted by pipi fakidomiti
μαλλον το ελατηριο που σφιγγεις κ γυμναζει στηθος εννοει, αλλα αν το βαλεις αναμεσα στα ποδια κανει κ προσαγωγους κτλ.
Λογικα εννοει το οργανο που ειναι για να γυμναζει κυριως τους πηχεις.Που ειναι σαν Λ και στην κορυφη του Λ το σιδερο ειναι σαν πηνιο(στριφογυριστο).
Ναι αυτο....τεσπα τι ασκησεις μπορω να κανω για να γυμνασω στηθος κυλιακους κ μπρατσα?
Μόνο αν πας γυμναστήριο θα δεις σοβαρό αποτέλεσμα. Αν ασχολείσαι με κάποιο άθλημα (πχ μπασκετάκι) τότε συνέχισε, θα βοηθήσει στη φυσική σου κατάσταση και να ελέγχεις το βάρος σου. Αλλά στο σπίτι χωρίς κανένα εξοπλισμό, απλά χάνεις το χρόνο σου.