εγω προσωπικα κανω 36 ενα σημειο την εβδομαδα απο τοτε που την δοκιμασα...τωρα να παω να κανω στηθος 36 και μετα τρικεφαλα 36 δεν ξερω ρε φιλε...ιδιος και σε περιοδο που θελω να ανεβω μαλλον για καψιμο τρικεφαλλων μου μοιαζει αλλα ας μας πει την γνωμη του ο Κωστας πανω σε αυτοOriginally Posted by afthartos
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 91 to 120 of 149
-
28-03-12, 15:25 #91Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
28-03-12, 15:28 #92Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
1 σημειο τη μερα παιζω, γι αυτο ρωταω.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
28-03-12, 21:00 #93
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Προσωπικα θα προτεινα να εφαρμοζεται σε ενα μονο σετ καθ'ολη τη διαρκεια της προπονησης ενος σημειου. Τωρα για τη συχνοτητα ανα την εβδομαδα, αυτο εξαρταται απο πολλους παραγοντες. Οπως ολα τα προπονητικα κολπα, ετσι και αυτο καποια στιγμη το σωμα θα το συνηθισει.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
28-03-12, 23:29 #94Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Η εμπειρια παντως απιστευτη απο το 36αρι.. Αν μιλαμε για 1η ασκηση 1 σετ πως το σκεφτεσαι Κωστα? Παιζεις το 1ο σετ 36αρι και συνεχιζεις με 2-3 ακομη σετακια των 8-12 επαναληψεων ή κανεις 1 σετ και αλλαζεις ασκηση? Ποια η φιλοσοφια?
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
29-03-12, 03:27 #95
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Θα προτεινα να γινεται στην πρωτη ασκηση, μετα απο 2-3 σετ προθερμανσης. Ειναι οπως ξερεις ενα μεγαλο σετ με μεγαλη διαρκεια και πολυ ενταση, πραγμα που σημαινει οτι μπορεις να σταματησεις εκει και να προχωρησεις στην επομενη ασκηση. Το σιγουρο ειναι οτι και η επομενη ασκηση θα παει πολυ καλυτερα με ολη την αιματωση απο το 36αρι. Originally Posted by afthartos
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-03-12, 00:21 #96Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Σημερα δοκιμασα πειραματικα να παιξω 36αρι στην 3η ασκηση μονο 1 σετακι σε μηχανημα technogym για πλατη με 40 κιλα απο καθε πλευρα και ομολογω οτι βγηκε με ζόρι αλλα βγηκε ολο ικανοποιητικα. Βασικα ηταν ενα τελειο σετ γιατι ηταν οριακα failure στην τελευταια επαναληψη. Ειναι το μηχανημα στη φωτο, επαιξα με τις 2 παραλληλες ορθιες λαβές. Εχω ερωτευτει το 36αρι οσο δεν πάει,βεβαια θα παιζω σε καθε μυικη ομαδα 1 σετακι στην 1η ασκηση για να εχω καλη αιματωση σε ολη την υπολοιπη προπονηση, πιστευω ειναι το ιδανικο. Κωστα υποκλινομαι φιλε :-)
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
30-03-12, 00:24 #97
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Να'σαι καλα Περικλη, χαιρομαι που σου αρεσει! :) Originally Posted by afthartos
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-03-12, 00:28 #98Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Θα ηθελα με την εμπειρια που εχεις και με τοσους αθλητες που βλεπεις εκει αν ειναι ευφικτο (βλεπε venuto) να μας δωσεις μια ιδεα τι προγραμματα παιζουν σε προαγωνιστικη περιοδο που κινουνται υποθερμιδικα σχετικα και θελουν να βγαλουν σχήματα πανω τους. Υπαρχει τετοια δυνατοτητα να δουμε καποιο τετοιο πλάνο?
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
30-03-12, 00:35 #99
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Ακολουθησε το Bodybuilding Log μου (δες και τα παλια ποστ) και θα καταλαβεις τι προπονησεις γινονται, αεροβιες, διατροφη κλπ. Το μονο που εχω να πω ειναι οτι ολα ειναι υψηλη ενταση, superset, drop set, giant set, αυξανομενα σετ, προκοπωση, εξαναγκαστικες, rest-pause, συνδυασμος 2 ή περισσοτερων τεχνικων, αεροβια hiit και οσο πιο πολυ να φτανεις στα ορια σου και ακομα παραπανω. Originally Posted by afthartos
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-03-12, 00:39 #100Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Να εισαι καλα, παω να το κοιταξω ολο :-)
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
-
30-03-12, 00:47 #101
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Δες τα τοπικ Μαϊου 2011 και θα παρεις μια ιδεα.. Originally Posted by afthartos
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
30-03-12, 04:53 #102Junior Bodybuilder
- Join Date
- 09-12-05
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 170
Σκεφτομαι να κανω την crazy 36 σε ασκηση για γαμπες,αν και ειμαι σχεδον σιγουρος οτι θα το μετανιωσω
,ανυπομονω να ερθει η μερα των ποδιων.
-
30-03-12, 21:07 #103Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Πάτρα,Κόρινθος
- Posts
- 1,888
ας γραψω κ γω την εμπειρια μου....απο το τρελο 36.....εκανα δικεφαλλα μπαρα..
απιστευτος πονος και πρηξιμο...ξεμεινα και απο ανασες...θα το δοκιμασω τωρα σε πλατη να γραψω εντυπωσεις...Know your limits, never accept them.
-
31-03-12, 08:06 #104
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Κανονισε την επομενη να εχεις ξεκουραση γιατι δε βλεπω να μπορεις να περπατας ;) Originally Posted by kostaspro
Σκεφτομαι να κανω την crazy 36 σε ασκηση για γαμπες,αν και ειμαι σχεδον σιγουρος οτι θα το μετανιωσω ,ανυπομονω να ερθει η μερα των ποδιων.
Δοκιμασε τη στο μονοζυγο και εκει θα δεις πονο, πρηξιμο και πορωση! Originally Posted by alexgi
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-03-12, 22:46 #105Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Πάτρα,Κόρινθος
- Posts
- 1,888
μονοζυγο...???χεχε...και μετα θα μεινω κει χαμω χαχαχαχα....πρεπει να χει πολυ πονο!
αλλα θα το δοκιμασωKnow your limits, never accept them.
-
01-04-12, 02:25 #106Pumping Iron
- Join Date
- 02-07-11
- Location
- New World
- Posts
- 537
Εγω που το εκανα στα δικεφαλα και στα τρικεφαλα λεω να το κανω και στο στηθος. Πλατη-ωμους δεν το κανω γιατι εχω ενα μικρο προβληματακι και δεν θελω να μου ξαναβγει.
“Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)
-
01-04-12, 02:27 #107
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
στο μονοζυγο με ανοιχτη λαβη εβγαλα μεχρι τις 3 επαναληψεις για 2 φορα... στις 2 δεν μπορεσα να σηκωθω.... Την εβγαλα τελος παντων την ασκηση αλλα στις 2 και στην 1 με βοηθεια....
-
01-04-12, 02:59 #108Pumping Iron
- Join Date
- 02-07-11
- Location
- New World
- Posts
- 537
Σημασια εχει οτι την εβγαλες. Καλυτερα ειναι να την βγαλεις με βοηθεια παρα καθολου. Originally Posted by UltraB
στο μονοζυγο με ανοιχτη λαβη εβγαλα μεχρι τις 3 επαναληψεις για 2 φορα... στις 2 δεν μπορεσα να σηκωθω.... Την εβγαλα τελος παντων την ασκηση αλλα στις 2 και στην 1 με βοηθεια....“Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)
-
06-04-12, 19:41 #109Junior Bodybuilder
- Join Date
- 09-12-05
- Location
- Athens, Greece.
- Posts
- 170
Originally Posted by kostaspro
Σκεφτομαι να κανω την crazy 36 σε ασκηση για γαμπες,αν και ειμαι σχεδον σιγουρος οτι θα το μετανιωσω ,ανυπομονω να ερθει η μερα των ποδιων.
Originally Posted by Musclemar
Το ειπα και το εκανα ! Ακριβως οπως το περιγραφεις στην αρχη του topic,απο τις 4 επαναληψεις και κατω ηταν ανυποφορος ο πονος,σχεδον αδυνατο να βγει το set !
Bεβαια μετα περπάταγα κάπως περιεργα ,αλλα τελικα ολα καλα,θα την κρατησω στο προγραμμα μου ανα περιοδους σε διαφορες ασκησεις για αλλαγη απο τα συνηθισμενα.
-
07-04-12, 21:38 #110Pumping Iron
- Join Date
- 27-06-08
- Location
- Greece.
- Posts
- 669
Ενδιαφέρον,θα δοκιμασσω σιγουρα καποιο συντομα.!
-
10-04-12, 11:51 #111Unworthy Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 18-08-11
- Posts
- 3
Δοκιμασα την 36....παρα πολυ καλη ασκηση.τρελο καψιμο και σε ολες τις ομαδες μυων.Καταπληκτικο
-
30-05-12, 16:55 #112Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-05-09
- Location
- Salonika
- Posts
- 2,139
και εγώ από σήμερα λέω να το εφαρμόσω..σε κάθε μυική ομάδα θα βάζω μία άσκηση με 36άρι στυλ..
-
11-06-12, 21:26 #113
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Του εριξα και εγω μια επαναληψη χτες σε εκτασεις τρικεφαλων!! Originally Posted by Raf
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-06-12, 22:37 #114Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Λεπτομεριες καθως και τo υπολοιπο προγραμμα στο προσωπικο σας λογκ παρακαλω Originally Posted by Musclemar
Φιλτατε Κυριε Κωστα.Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
18-06-12, 12:17 #115Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 123
φαινεται πολυ δυνατο θα το δοκιμασω την πεμπτη και 8α γραψω αποψεις. μια ερωτηση μονο το contraction στο ανω μερος τι ειναι γτ δεν ξερω πολλα και αυτο ποσες επαναληψεις 8α το κανουμαι 1 φορα και αλλες 2 ασκησεις για δικεφαλα απλες ?
-
18-06-12, 22:13 #116Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 123
ε δαχ νομιζω τα σπαει το ν1 το εκανα σημερα και μετα ενιο8α το στι8ος μου να παιρνει φωτια. μπραβο παλικαρε
-
18-06-12, 23:51 #117
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Χαιρομαι που σου αρεσε, να'σαι καλα φιλε μου!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
18-06-12, 23:52 #118Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-01-12
- Location
- Λουτρακι
- Posts
- 3,093
Κωστα εχουμε καμια καινουρια τεχνικη καθοδον?! Originally Posted by Musclemar
ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ
-
18-06-12, 23:56 #119
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 39,217
Στο μυαλο μου εισαιιιιιιιιιι!!! Μολις ξεκινουσα ενα θεμα για προπονηση δικεφαλων παλιας σχολης!! Originally Posted by aggelos1994
Κωστα εχουμε καμια καινουρια τεχνικη καθοδον?!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
18-06-12, 23:58 #120Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-01-12
- Location
- Λουτρακι
- Posts
- 3,093
χαχαχαχ.Ελα ρε μεγαλε!!Οταν το φτιαξεις αυτο το θεμα παρακαλω να ενημερωσεις και εδω αν γινετε!!Να τεσταρουνε και οι μικροτερο της "νεας¨" σχολης! Originally Posted by Musclemar
ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Πρόγραμμα Προπόνησης Καλοκαιριού Για Κάψιμο Λίπους
By peter12 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 19Last Post: 02-07-11, 23:24 -
Τρελό κόλλημα...
By zog89 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 16Last Post: 10-05-10, 12:30 -
Πιάσιμο Θωρακικών & Τεχνικές Προπόνησης
By born2own in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 12Last Post: 02-02-10, 08:53 -
ενα "τρελο" προγραμμα για "τρελους" σαν και μενα!!
By mixaliskanak in forum Ημερολόγια Προπόνησης BodybuildingReplies: 11Last Post: 10-09-07, 02:47
Bookmarks