Οχι Δήμητρα μου κατακόρυφα εννοούσα τυπογραφικό λάθος δν το περιέγραψα σωστά
Οχι Δήμητρα μου κατακόρυφα εννοούσα τυπογραφικό λάθος δν το περιέγραψα σωστά
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ασ είναι καλά οι δίσκοι που σηκώνουμε τόσα χρόνια βγήκε κ κάτι καλό
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ακόμα καλύτερη περιγραφή!!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
10 κιλα στους αλτήρες στην ασκηση πιεσεις ώμων είναι παρα πολύ καλα!
Εγω κανω με 8kg 8 επαναλήψεις και στο τριτο σετ μου πεταγονται τα ματια εξω :p ! Και ανεβασα σταδιακα σε σχετικα μεγαλο διαστημα. Ξεκινώντας από 5kg.
Aν η ασκηση γινεται και τεχνικα σωστα τοτε μπραβο σου Θωμαή! Εισαι πολύ δυνατη!
Ευχαριστώ Βενετία μου κ εμένα τα μάτια έξω μου πετάγονται στο τελευταίο σετ αλλά απ ότι έχω καταλάβει νομίζω οι ώμοι κ η πλάτη μου είναι τα πιο καρδαμωμένα σημεία πάνω μου.Θα ξανακοιτάξω την τεχνική μου προβληματίστηκα μ αυτά που μ λέτε ελπίζω να μν κάνω κάτι λάθος.
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ώμοι δυνατό σημείο!!!!??? Αυτό είναι προίκα!!! Μπράβο βρε Θωμαή, μπράβο!!!
Χαχαχαχα ωραία οταν έρθει η ώρα μου να παντρολογηθώ θα ξέρω τι να πλασάρω στο γαμπρό αμα ζητήσει σπίτια
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Παντως εμενα οι ώμοι εχουν γινει η αγαπημενη μου μερα προπονησης!!!
Εμένα μου χουν γίνει όλα τα σημεία αγαπημένες μέρες προπόνησης κ σκέψου ότι όσες φορές γράφτηκα γυμναστήριο στη ζωή μου πάνω απο 2 μέρες συνεχόμενα δν πάτησα ποτέ.Με το που πιανόμουν τα παρατουσα.Αλλά αυτή τη φορά το πήρα απόφαση πως θα συνεχίσω μέχρι ν φτάσω στο στόχο μου όσα χρόνια κ ν μου πάρει,κ κάνοντας το καθημερινά κατάλαβα οτι τελικά μ αρέσει πολύ!Αν κάποιος έρθει κ μ πει ξέρεις κάτι πρέπει ν σταματήσεις κ απο αύριο δν θα ξαναπας θα μου κακοφανεί δε φαντάζεσαι πόσο..
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Ετσι όπως μασουλάω το μαρουλάκι μου με το γιαουρτάκι μου,μου γεννήθηκε η επιθυμία να πω 2 λόγια που τα σκέφτομαι κ σχηματίζετε ενα χαμόγελο στο πρόσωπο μου.Θέλω να πω ενα πάρα πολύ μεγάλο ευχαριστώ στο φόρουμ γτ απο όταν το ανακάλυψα στιν αρχή της προσπάθειας μου γέμισε τις μέρες μου με παρέα,χρήσιμες πληροφορίες κ κίνητρα που μ έκαναν να νιώθω ακόμα σίγουρη για την επιλογή μου,κ όλα τα παιδιά που υπάρχουν εδω κ προσφέρουν το χρόνο τους για να βοηθάνε αρχάριους κ μη με τις γνώσεις τους κ τ εμπειρία τους αξίζουν πολλά συγχαρητήρια γ αυτό που κάνουν.Ειρήνη μου σε θαυμάζω πάρα πολύ κ μου εμπνέεις πολύ μεγάλη εμπιστοσύνη γ αυτό κ προσπαθώ να ακολουθώ αυτά που μ λες όσο μπορώ γτ ξέρω πως είναι ο σωστός τρόπος.Ερχομαι τώρα στα κορίσια μου!!Κορίτσια πραγματικά σας ευχαριστώ γ όλα δν ξέρετε πόσο πολύ μ έχετε βοηθήσει χωρίς καν να γνωριζόμαστε!Παρακολουθώ τις προσπάθειες σας καθημερινά κ μόνο όμορφα συναισθήματα με γεμίζετε (κ αμαρτωλές σκέψεις για γλυκά!)Με κάνετε να νιώθω υπερήφανη που είμαι γυναίκα γτ τελικά όσο κ ν μη θέλουν να το παραδεχτούν οι άντρες είμαστε δυνατότερες κ ανθεκτικότερες απο κείνους κ δν εννοώ μυικά.Είναι πολύ όμορφο γ μένα που μπαίνω κάθε μέρα εδώ κ λέω καλημέρα σε κάποιους ανθρώπους κ αλλάζουμε 5 κουβέντες κ ας μη γνωριζόμαστε καν κ ας μη γνωριστούμε κ ποτέ δεν έχει σημασία,ο καθένας μας μοιράζετε πράγματα με τους άλλους είτε καλά είτε κακά είτε προσωπικά είτε αστεία όλοι αφήνουμε ένα μικρό κομματάκι της ψυχής μας εδω κ αυτό είναι πολύ γλυκό κ πολύ ειλικρινές.Νιώθω πως με στηρίζετε κ με καταλαβαίνετε κ κάθε όμορφη κουβέντα απο έναν άγνωστο είναι σα 1000 καλές κουβέντες απο έναν κοντινό σου άνθρωπο ειδικά αν αυτός θεωρεί πως όσα κάνεις είναι υπερβολικά κ το χεις πάρει πολύ στα σοβαρά ενω δε θα πρεπε.Αυτά!!Κ πάλι ευχαριστώ!Παναγιώτη δε σε ξέχασα κ σ ευχαριστώ κ εσένα πολύ για τη βοήθεια σου κ τα καθημερινά σχόλια σου (η αντρική γνώμη πάντα μετράει!) κ επίσης γτ μου έμαθες την κανονική ονομασία του πεταλουδιτσομαξιλαριακίου!
Αυτα!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Koριτσάρα μου γλυκιά,ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Δεν είναι τυχαίο που για 10 ολόκληρα χρόνια αυτό το φόρουμ είναι το δεύτερο σπίτι μου :)
Μου έχει μάθει πολλά πράγματα αλλά κυρίως η ανταλλαγή απόψεων, ενθάρρυνση, συζήτηση, βοηθάνε σημαντικά να παραμένουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας.
Όλοι εδώ έχουμε ένα κοινό : την αγάπη για το σιδερένιο άθλημα και την γυμναστική γενικότερα, ως τρόπο ζωής.
"Εκμεταλλεύσου" τις γνώσεις που υπάρχουν εδώ και θα δεις κάθε στόχο που θα βάζεις πως θα τον κατακτάς!!
Καλό ξημέρωμα, τρέχω για νάνι, αύριο το μενού έχει πρωινή προπόνησηηηηηη!!!!
Θωμαή, μη μασάς, δώσε πόνο και εδώ είμαστε να στηρίζουμε η μια την άλλη τόσο στις δυσκολίες όσο και στις ευκολίες/χαρές.
Ειρήνη μου καλό νάνι καλή ξεκούραση!!
Δεν μασάμε λέμεεεεεεεεεε τώρα που έχουμε κ προίκα ώμους δν φοβόμαστε τπτ χαχαχα Δήμητρα <3
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Καλησπέρες ημερολόγιο χτες δν πρόλαβα να γράψω λόγο τρεξίματος το ίδιο κ σήμερα,η προπόνηση όμως έγινε κανονικά κ τις 2 μέρες
Χτες πλάτη
10 λεπτά ελλειπτικό κ οι Παναγιωτοασκήσεις για ζέσταμα
εμπροσθολαίμιες έλξεις 3χ10 30κ
κωπηλατική με αλτήρα 4χ10 10-10κ
χαμηλή κωπηλατική 3χ10 30κ
υπερεκτάσεις 4χ15 με 10κιλο δίσκο αγκαλίτσα
Σήμερα στήθος-δικέφαλοι
10 λεπτά ελλειπτικό κ οι Παναγιωτοασκήσεις για ζέσταμα
Πιέσεις σε ίσιο με μπάρα 3χ10 20κ
πιέσεις επικλινή αλτήρες 3χ10 8-8κ
ανοίγματα με αλτήρες σε επικλινή 3χ10 6-6κ
κάμψεις δικεφάλων με ίσια μπάρα 3χ10 13κ
σφυριά αλτήρες 3χ10 5-5κ
κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης 4χ10 6-6κ
κοιλιακοί ροκανίσματα άρσεις ποδιών 4χ15-4χ15
30 λεπτά στατικό ποδήλατο
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
καλα ειπε ο mazda ματιασμενος ειμαι
συμβουλη: στην πλατη να κανεις εναλλαξ κωπηλατικες και ελκτικες ασκησεις για ν αποδιδεις καλυτερα , οχι οτι αλλιως ειναι λαθος μια χαρα ειναι κι ετσι
Γιες μπός θενκ γιου βέρι μάτς!Θα δοκιμάσω τν επόμενη φορά!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
θα κάνουμε έναν έρανο εδω όλοι στο φόρουμ σου πλέξουμε ένα κομποσκοινάκι με σκόρδα να το παίρνεις μαζί σου στο γυμναστήριο προς αποφυγή του κακού ματιού!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Καλημέρα κ πάλι απο μένα,σήμερα το μενου είχε πόδια!!
10 λεπτά ζέσταμα σε στατικό ποδήλατο
σκουώτ ελεύθερο 4χ15 25κ
άρσεις θανάτου 4χ12 13κ
πρέσα 3χ15 30κ
leg exte 3χ15 30κ
κάμψεις δικεφάλων 3χ12 25κ!!Ανεβάσαμε επιτέλους 5κιλάκια!!!!
μηχαν γλουτιαίων 4χ20 35κ
γάμπες όρθια 3χ15
30 λεπτά στατικό ποδήλατο στο 9
Κ δειλά δειλά θέλω να ανακοινώσω ότι λαμβάνουν χώρα οι πρώτες αξιοσημείωτες αλλαγές,πλέον είναι εμφανείς κάποιες φλεβίτσες χαμηλά στην κοιλιά κ στα χέρια κ σε κατάσταση ηρεμίας,καθώς πέσαμε κ άλλα 600 γραμμάρια κάτω!!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Δεν ξέρω που βρίσκομαι σε λίπος αλλά γενικά στο πάνω σώμα έχω λίγα πράγματα κ η κοιλιά ήταν πάντα σανίδι,το θέμα μου είναι στα πόδια έχω λίγο χοντρά μπούτια κ γάμπες,αυτό με χαλάει αλλά θα το φτιάξουμε!!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Θα ανέβαζα φωτογραφίες για να καταλάβετε τι εννοώ αλλά έχω πολλά τατουάζ κ φοβάμαι μν εκτεθώ γτ ο μανιάτης άντρας δαγκώνει
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
τςςςς..φλεβες στην κοιλια...τατουαζ...και ξερω γω...και 42 βαθμους θερμοκρασια εδω κατω...με εστειλες...!!!!!!
και εχω και dl σημερα...ατιμε Θωμα!!!!
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks