Θεωρούνται οι βασιλιάδες των ασκήσεων! Σιγουρα η κάθε μία είναι ξεχωριστή..
Ποια απο τις 2 όμως προτιμάτε και ποια έχει μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα στο σώμα σας;
ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ( SQUAT )
ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ( DEADLIFTS )
Θεωρούνται οι βασιλιάδες των ασκήσεων! Σιγουρα η κάθε μία είναι ξεχωριστή..
Ποια απο τις 2 όμως προτιμάτε και ποια έχει μεγαλύτερο και καλύτερο αποτέλεσμα στο σώμα σας;
οπως εχει εξηγησει και ο cuban αν εχεις περασει την εφηβεια η μια ειναι υποστηρικτικη της αλλης οποτε και οι 2 πρεπει να υπαρχουν στα προγραμματα τα σκουωτ την ημερα των ποδιων οι αρσεις την ημερα της πλατης.. μ αρεσουν το ιδιο,οπως και αλληγ παρομοια οι στρατιωτικες
Άρσεις θανάτου.
Τις προτιμώ γιατί ποτέ δεν μπόρεσα να κάτσω όπως πρέπει στα σκουώτ και γιατί εκεί έχω το ρεκόρ μου στα κιλά.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
squat για ακριβως τον ιδιο λογο με το σταυρο αλλα με τις αντιθετες ασκησεις !
χαχαχαχα
Αρσεις δεν ειχα ποτε σε προγραμμα για τον απλο λογο οτι ακομα μετα απο 2 χρονια ενασχολησης δεν καταλαβαινω τι γυμναζουν
SQUAT till you drop!
ειναι σα να βαλανε μπροστα μου την scarlet johanson και την adriana lima και να μου λενε διαλεξε. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ :(
Βαθύ, ωραίο σκουότ!
Victory loves preparation...
Άρσεις θανάτου γιατί απλά μου ταιριάζει πιο πολύ κι εκεί έχω το ρεκόρ μου.
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
Δυσανάλογη χρονικά η εμπειρία με τις δυο ασκήσεις αυτή τη στιγμή, αλλά σίγουρα το σκουώτ είναι η μακράν η αγαπημένη μου άσκηση
Άρσεις θανάτου!!! Έχω δει τρελές αλλαγές από τότε που αφιέρωσα μέρα μόνο για άρσεις.
Παλιότερα τις έβαζα και τις δύο την ίδια ημέρα. Μέχρι που κλάταρα τελείως , οπότε τις διαχώρισα.
Τις σιχαίνομαι και τις δύο, αλλά τις βλέπω ως αναγκαίο κακό.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
Παρόλο που οι άρσεις θανάτου χρησιμοποιούν λίγο περισσότερους μύες, το feeling που μου δίνουν τα squat δεν μου το δίνει το deadlift..
μισο τις αρσεις λογο υψους,αγαπω σκουατ γιατι μπορω
Εχω προδιάθεση να συγκεντρώνω λίπος στους μηρους, οταν πάρω κανενα κιλό παραπάνω..
Μήπως θα ηταν καλυτερο να αποφεύγω τα squats ή θα με βοηθήσουν γ να λεπτυνουν τα πόδια μου;
αυτο που κολλαει με την συζητηση στο πια ασκηση μας αρεσει,κρατα την συμβουλη της ειρηνης που σου ειπε να ανοιξεις ενα δικο σου τοπικ με ολες τις αποριες
που εχεις και μην ποσταρεις οπου να ναι κ οτι να ναι.
φιλικα στο λεω.τα squat θα σου γυμνασουν ολο το σωμα και θα σου μειωσουν το λιπος με την σωστη διατροφη και αεροβιο που εσυ θα κανεις
Last edited by Αλεξανδρος Μπ; 27-01-14 at 13:13.
οι άρσεις ποτέ δεν με γέμισαν όσο τ SQUAT...
το γιατί δεν το ξέρω,απλά δεν μου κάνει...δεν μπορώ να το περιγράψω
Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής
το squat μακραν η καλυτερη ασκηση
αρσεις θανατους με λειωνει πραγματικα οταν κανω πλατη......... squat το χανω λιγο.......βεβαια απιστευει ασκηση αλλα δεν σηκωνω πολλα κιλα 110 με το ζορι....
Εντάξει πέραν του οτι και οι 2 ασκήσεις γυμνάζουν πολλούς και διαφορετικούς μύες πότε δεν κατάλαβα γιατί τα deadLifts θεωρείται άσκηση πλάτης. ΠΕρισσότερο πόδια πιάνει μου φαίνεται. Προτιμώ τα squat, αγαπημένη άσκηση.
Deadlift μέχρι να κοπώ στην μέση
Dl μιας και φοβαμε τα squats μην με παρει καμια μερα παραμαζομα η μπαρα κατω και γιαυτον τον λογο δεν εχω στο προγραμμα squats οταν μ φυγει ο φοβος και την μαθω θα υην βαλω, ως τοτε ... Μενω στην επικληνη πρεσα..
Γιατί δεν την κάνεις σε Σμιθ που έχει τα stops, οπότε ότι και να γίνει, δεν σε παίρνει από κάτω
Κορυφαίες ασκήσεις και οι δύο. ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ!!!
Για μένα και οι δύο έχουν καταπληκτική επίδραση στο σώμα. Είναι οι μόνες ασκήσεις που πράγματι νιώθω να γυμνάζεται όλο το σώμα (όπως και γίνεται δηλαδή) και μου βγάζουν μια αίσθηση ικανόποιησης.
Πως το είπε ο φίλος παραπάνω. Γιόχανσον και Λίμα?
Πολύ πετυχημένη παρομοίωση.
Αφού έχω παραπάνω κιλά, θα επιλέξω με "βραχεία" κεφαλή τα deadlifts.
"Όταν σκέφτεσαι ότι ίσως δεν μπορείς, έχεις δίκιο. Δεν μπορείς"
Henry Ford
"The mind always fails first, not the body.
The secret is to make your mind work for you, not against you"
Εγώ προτιμώ το σκουότ.
Το νιώθω καλύτερα πάνω μου.
Victory loves preparation...
Μακραν οι 2 καλυτερες ασκησεις ,οταν τις τελειωνω νιωθω αμεσως σαν να εχει ανεβει η λιμπιντο και εχω απιστευτη διαθεση...το καθισμα προσφερει απιστευτη εκρηξη και αυξηση αθλητικης αποδωσης ομως επιβαρυνει αρκετα τα γονατα.. τα deadlift ειναι η πιο φυσικη ασκηση που υπαρχει ομως επιβαρυνουν αρκετα τη μεση αλλα τα αγαπωω και μ αρεσουν περισσοτερο!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks