Fitness cookies κανελα-αχλαδι

[konstantina81]

ΥΛΙΚΑ

2 κουπες βρωμη σκονη
1 κουταλακι του γλυκου μπεικιν
1/4 κουταλακι του γλυκου αλατι
2 κουταλιες σουπας γλυκαντικο natreen
4 ασπραδια
2 -2 1/2 αχλαδια (λιωμενα στο μουλτι)
6 αμυγδαλα(σκονη η' κομματακια)
κανελα(οση θελετε)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

προθερμαινουμε το φουρνο στους 175 βαθμους

Ανακατευουμε τη βρωμη+το μπεικιν+το αλατι+το γλυκαντικο+τα αμυγδαλα+την κανελα+τα λιωμενα αχλαδια+τα ασπραδια,τα ζυμωνουμε καλα.

απλωνουμε μια λαδόκολλα στο ταψακι μας
κ το απλωνουμε ωστε να εχει ενα δαχτυλο παχος
(να μοιαζει σαν ενα μεγαλο μπισκοτο)

το ψηνουμε για 20 λεπτα.

το βγαζουμε απο το φουρνο κ το αφηνουμε να κρυωσει

το κοβουμε σε 30 περιπου κομματια,τα οποια ψηνω ξανα για αλλα 15 λεπτα!!!

*γινονται ονειρεμενα...θα μοσχομυρισει ολο το σπιτι,πολυ γευστικα!!!

καλη επιτυχιαααααααα

**μπορει να συνδιαστει κ με τη μους σοκολατας της Ειρηνης
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=27946

[No Fear]

Κοριτσια,σας εχουν πιασει εμπνευσεις,μηπως πεινατε?:-)
Καλη ιδεα για μπισκοτακια,τι makros εχουμε στο περιπου?

[Antoin]

Eεεεε τι θα γινει τωρα? Πως την ειδατε!!! Να βαλω κανα 2κιλο Σαββατοβραδο??
Ειμαι σιγουρος πως το αποτελεσμα "τρυπαει" μυτες... Χμμμ μη σου πω αυριο θα την κανω κι ολας... Ευχαριστουμε Κωνσταντινα...

[Kardoula]

Κοριτσια,σας εχουν πιασει εμπνευσεις,μηπως πεινατε?:-)

Η λιγουριά μας έπιασε και για να μη τσακίσουμε το βάζο με τη μερέντα κάνουμε αλχημείες στην κουζίνα

Ωραίο Κωνσταντίνα, σ'ευχαριστούμε!!

[Kardoula]

Eεεεε τι θα γινει τωρα? Πως την ειδατε!!! Να βαλω κανα 2κιλο Σαββατοβραδο??

Άσε τώρα και αφορμή έψαχνες....!!!!!

[konstantina81]

συνολο θερμιδων για 30 μπισκοτα=>952
πρωτεινη=>39,5
υδατανθρακας=>167,9
λιπος=>17,7

μην τα φατε ολα μαζι!!!χαχαχαχχα!!!

31,7 θερμιδες το καθε μπισκοτο :))

[konstantina81]

Eεεεε τι θα γινει τωρα? Πως την ειδατε!!! Να βαλω κανα 2κιλο Σαββατοβραδο??
Ειμαι σιγουρος πως το αποτελεσμα "τρυπαει" μυτες... Χμμμ μη σου πω αυριο θα την κανω κι ολας... Ευχαριστουμε Κωνσταντινα...

χαχαχχαχαχχαχα!!!
σου προτινα κ συνοδευτικο στο παγωτο...κ παραπονιεσαι κιολας????
χαχαχχαχαχα!!!

[No Fear]

Η λιγουριά μας έπιασε και για να μη τσακίσουμε το βάζο με τη μερέντα κάνουμε αλχημείες στην κουζίνα

Ωραίο Κωνσταντίνα, σ'ευχαριστούμε!!

Ναι αλλα κατι μου λεει πως θα τα φατε μονομιας,οποτε προσεξτε με τις ποσοτητες.Χαχαχαχα
Στην δικη σου συνταγη,μπορεις απλα να αγορασεις ζελατινη και να βαλεις,πιστευω να γινεται δουλεια και ετσι,οσες θερμιδες γλυτωνουμε,καλο ειναι.

[konstantina81]

Η λιγουριά μας έπιασε και για να μη τσακίσουμε το βάζο με τη μερέντα κάνουμε αλχημείες στην κουζίνα

Ωραίο Κωνσταντίνα, σ'ευχαριστούμε!!

παρακαλω κυρια μου!! ;))

[konstantina81]

Άσε τώρα και αφορμή έψαχνες....!!!!!

+1000000
χαχχαχαχαχχα!!!

[Kardoula]

Ναι αλλα κατι μου λεει πως θα τα φατε μονομιας,οποτε προσεξτε με τις ποσοτητες.Χαχαχαχα
Στην δικη σου συνταγη,μπορεις απλα να αγορασεις ζελατινη και να βαλεις,πιστευω να γινεται δουλεια και ετσι,οσες θερμιδες γλυτωνουμε,καλο ειναι.

Χαχαχαχα! Γι αυτό αγοράζω κεσεδάκια γιατί αν πάρω του κιλού τη βλέπω τη δουλειά..
Ζελατίνη έχει και το φρουί ζελέ συν ότι δίνει και γεύση. Από θερμίδες δεν χάνεις τίποτα μιας και αυτό έχει απειροελάχιστες.
Έλα μωρέ, τσιγκουνιές θα κάνουμε τώρα...

[No Fear]

Ναι,ε?Δεν κρατιεσαι,ετσι?Χαχαχαχα
Ναι,το καταλαβα για την γευση,απλα το ειπα για να ειναι οσο πιο προσεγμενο γινεται.
Σωστα,τουλαχιστον να αξιζει οταν το τρως!

[ageloskorg]

Ωραια συνταγη!Εγω το μονο που θα αλλαζα, ειναι οτι εκτος
απο τα αχλαδια τα λιωμενα,θα εβαζα και ολοκληρα απο πανω!
Γενικα οταν φτιαχνω τετεια,μου αρεσει πολυ να γευομαι και τα φρουτα
ολοκληρα κομματακια!! :P :P :))Ευχαριστουμε για την συνταγη Κωσταντινα! :)

[konstantina81]

Ωραια συνταγη!Εγω το μονο που θα αλλαζα, ειναι οτι εκτος
απο τα αχλαδια τα λιωμενα,θα εβαζα και ολοκληρα απο πανω!
Γενικα οταν φτιαχνω τετεια,μου αρεσει πολυ να γευομαι και τα φρουτα
ολοκληρα κομματακια!! :P :P :))Ευχαριστουμε για την συνταγη Κωσταντινα! :)

να σαι καλά Αγγελε
δοκίμασε τη ...κ περιμένω εντυπώσεις!!!

[PowerBuilderi]

Eμας που δε μας αρεσουν τα αχλαδια να βαλουμε μηλα;

Επισης κατι σε σοκολατα; με κακαο ισως

και κατι αλλο http://www.youtube.com/watch?v=f3j-jE8Xewc

[konstantina81]

Eμας που δε μας αρεσουν τα αχλαδια να βαλουμε μηλα;

Επισης κατι σε σοκολατα; με κακαο ισως

και κατι αλλο http://www.youtube.com/watch?v=f3j-jE8Xewc

κ με μηλο θα ειναι τελειο
του παει πολυ κ η κανελα που υπαρχει στη συνταγη

ειμαι σιγουρη ομως ,
οτι θα το δοκιμασεις
με την εκδοχη που περιγραφεις...
οταν το δοκιμασεις θελω τις εντυπωσεις σου

[irenelizzy]

Eμας που δε μας αρεσουν τα αχλαδια να βαλουμε μηλα;

Επισης κατι σε σοκολατα; με κακαο ισως

και κατι αλλο http://www.youtube.com/watch?v=f3j-jE8Xewc

Μια χαρούλα βγαίνουνε και έτσι ....εγώ τα έκανα χθες με μήλα γιατί δεν είχα αχλάδια
Φυσικά αγαπητή Κωνσταντίνα δεν θα τα ξανακάνω διότι κάποιοι άνθρωποι (όπως εγώ ) δεν είμαστε του μέτρου....τα έκανα και ουτε ξέρω πόσα έφαγα

[konstantina81]

Μια χαρούλα βγαίνουνε και έτσι ....εγώ τα έκανα χθες με μήλα γιατί δεν είχα αχλάδια
Φυσικά αγαπητή Κωνσταντίνα δεν θα τα ξανακάνω διότι κάποιοι άνθρωποι (όπως εγώ ) δεν είμαστε του μέτρου....τα έκανα και ουτε ξέρω πόσα έφαγα

χαχαχχαχαχαχχα!!! χαιρομαι που σου αρεσε Ειρηνη μου!
εγω δυο φορες την εχω φτιαξει 2 κομματακια τη φορα προλαβα
τα υπολοιπα τα τσακισε ο αδερφος μου με μερεντα!!!

κ μαλιστα μου ειπε να ξαναφτιαξω τη συνταγη,γιατι ηταν τελεια!!!
(πραγμα περιεργο..μιας κ απεχθανεται τα προσεγμενα φαγητα)
χαχχαχαχαχχα!!!