Γεια σε όλους . Είμαι 18 χρόνων και κάνω γυμναστήριο ανελλιπώς εδώ και κάνα 3μηνο . Εγώ τρώω ψωμί ολικής άλεσης και γνωρίζω ότι έχει 3-4 γραμμάρια πρωτεϊνης ανά 30 gr . Ήθελα να ρωτήσω αν η πρωτεϊνη που δέχομαι από αυτήν την πηγή μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό μου για μυϊκή αναπτυξη ???
Bookmarks